洋葱黄瓜一拌，热量低到爆，吃肉照样瘦成闪电

想减肥又不想饿肚子？洋葱拌黄瓜丝了解一下！这菜简单到不行，味道清爽，热量还低，吃肉都不怕胖，简直是家里蹲减肥的秘密武器。

洋葱拌黄瓜丝这道菜，最近在朋友圈火得不行。很多人宅家时间长，身上肉偷偷多了几斤，衣服都紧了。晚上吃点这菜，既管饱又不长胖，关键还好吃，谁试谁知道。

洋葱为啥这么牛？它有个外号叫“蔬菜皇后”。别看它普普通通，营养可不简单。洋葱里有一种特殊成分，能让血液循环更顺畅。吃了油腻的大鱼大肉，来点洋葱，帮你把脂肪的影响降到最低。

黄瓜也好不到哪去，清脆爽口，热量低得可怜。跟洋葱一搭配，简直绝了。既能刺激你的味蕾，让你吃得开心，还能帮你控制体重。晚上吃一盘，肚子满足，腰围还不会偷偷变大。

这道菜还有个隐藏福利——助眠！洋葱里有些成分，能让人睡得更香。平时翻来覆去睡不着，或者半夜老醒的，试试吃点洋葱，保不齐一觉睡到天亮。

做这菜简单得像切菜游戏。拿一个洋葱，剥皮洗干净，切成块。黄瓜一条，切成条，喜欢软一点的口感可以用白黄瓜。黄椒来一个，切丝，增加点开胃的微辣味。把这些全丢一个盆里，准备调料。

调料也好办。蒜瓣两瓣，切丁，香葱两根，切段。找个小碗，放点盐、香醋、生抽，搅匀了倒进菜盆里。拿筷子使劲拌，拌到每根黄瓜丝都裹上调料。想味道更入味？放冰箱腌半小时，味道更棒。

摆盘的时候，撒点葱花，立马高大上。一盘清爽又健康的洋葱拌黄瓜丝就搞定，端上桌，家人抢着吃。关键是，这菜热量低，吃完不用担心第二天裤子穿不下。

洋葱选白洋葱还是红洋葱都行，营养都不差。怕洋葱味太冲？切之前放冰箱冻一会，辣眼睛的问题就解决了。黄瓜和洋葱一混，刺激味也能少不少，吃起来只有爽口。

这菜不只是减肥神器，还特别适合现在的生活节奏。超市菜价贵？没关系，洋葱黄瓜便宜又好买。没空做复杂菜？这道菜10分钟搞定，省时省力还能吃得健康。

这菜还有个好处，适合全家老少。老人家吃了对血管好，年轻人吃了对身材好，小孩吃了对胃口好。一盘菜，全家都能吃得开心，谁不爱呢？

你是不是也馋了？动手试试这道菜，保准吃一次就爱上。减肥不靠饿，靠吃对的东西。洋葱拌黄瓜丝，厨房小白都能做，健康生活从这盘菜开始。你家餐桌上，啥时候也来一盘？