省钱又养身！5道家常菜完胜保健品，身体好到不行？

想吃得健康又省钱？试试这五道家常菜，简单好做，营养满满！年纪越大，越觉得身体是革命的本钱，吃对东西比吃保健品强多了。黄瓜炒鸡蛋、木耳拌银耳、大虾粉丝煲、烧豆腐、煮玉米，这些菜食材便宜，做法简单，还能让身体由内到外充满活力。下面就来聊聊这五道菜怎么做，吃了有啥好处，保证你看完就想进厨房！

黄瓜炒鸡蛋，家家户户都会做。黄瓜清脆，鸡蛋香滑，简单炒一炒，营养就全了。黄瓜含水量高，能帮身体补充水分，还带点维生素C，增强抵抗力。鸡蛋是蛋白质大户，容易消化，特别适合中老年人。做这菜只需要黄瓜两根，鸡蛋三个，热锅放油，先把鸡蛋炒成金黄小块，再加黄瓜片快炒，加点盐和葱花，3分钟搞定。快手又下饭，吃完感觉胃里舒坦，身体也轻快。

木耳拌银耳，凉拌菜里的健康王牌。木耳清肠胃，银耳养肺润肤，两者加一块，简直是养生的黄金搭档。木耳含铁多，补血效果好；银耳有胶质，保护肠道。做法也简单，干木耳银耳泡发后焯水，切丝后拌上蒜末、酱油、醋和一点糖，香油提味，最后撒点香菜。爽口又开胃，夏天吃一口，凉爽又舒服。这道菜低脂低热量，吃多了也不怕胖，特别适合想保持身材的人。

大虾粉丝煲，聽著高級，其实就是家常味。大虾补蛋白，粉丝吸汤汁，蒜香扑鼻，吃完满嘴留香。虾肉含锌，能增强免疫力，粉丝煮得软糯，容易消化。做的时候，先把大虾煎到两面红，蒜蓉姜末爆香后，加生抽蚝油和水，粉丝放进砂锅焖煮，5分钟就出锅。砂锅保温，端上桌热乎乎的，家人围着吃，幸福感爆棚。这道菜看着精致，其实成本低，营养高，逢年过节做一盘，绝对有面子。

这五道菜，每一道都贴近生活，食材随手可得。黄瓜鸡蛋炒一盘，省时省力；木耳银耳拌一拌，清爽解腻；大虾粉丝煲一煲，香气四溢；烧豆腐炖一锅，暖心暖胃；煮玉米煮一煮，甜美又健康。这些菜不靠花哨，全凭实打实的营养，帮你把身体养得棒棒的。比起那些动辄几百块的保健品，这些家常菜成本低，效果好，吃着还开心。

生活里，吃饭是大事。选对食材，简单烹饪，就能让身体少生病，精神更抖擞。这五道菜不只是菜，更是健康生活的开始。你是不是也想试试？不妨今天就买点黄瓜鸡蛋，炒一盘尝尝，或者煮两根玉米，感受一下粗粮的香甜。健康不靠花钱，靠的是用心。你觉得哪道菜最对胃口？快去厨房试试吧！