闺蜜发量是我3倍的秘密曝光，坚持吃它，头发多到扎不动马尾

头发稀疏这件事，真是让人抓狂。每天洗头，看着水槽里一小撮头发，心都凉了半截。闺蜜们一个个顶着乌黑浓密的头发，我却只能羡慕得眼冒金星。

我的一个闺蜜，头发多得像广告里走出来的模特。随手抓一把，都比我的满头头发还厚实。我忍不住问她秘诀，她笑着说，以前她头发也一般，后来坚持吃五黑粉，头发慢慢变多了。

五黑粉是什么？就是黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚干和黑枸杞磨成的粉。听起来简单，但这些食材可不普通。中医里讲究“以黑补黑”，这些黑色食材对身体好，尤其是对头发有帮助。黑芝麻富含维生素E，黑豆有优质蛋白质，黑桑葚和黑枸杞含花青素，营养多到数不过来。

我决定试试看。买来食材，照着闺蜜教的方法做。先把黑豆炒到皮裂开，香味扑鼻。再把黑米和黑芝麻炒出香气，黑桑葚干和黑枸杞不用炒，直接准备好。然后分别打成粉，混在一起，装进密封罐。每天早上，我舀两勺加到粥里，或者拌在酸奶里吃，味道香浓，感觉身体都在吸收营养。

大概坚持了一个月，我发现掉头发少了。以前洗头，排水口总会堵一小团头发，现在几乎看不到几根。我摸摸发际线，竟然还有细小的头发冒出来，软软的，像新生的小草。

时间一长，效果更明显。半年后，我的头发厚实了不少，扎马尾的时候，手感都不一样了。以前总觉得头发贴头皮，现在蓬松了不少，照镜子都觉得自己年轻了几岁。

做五黑粉其实不难。黑豆50克，黑米50克，黑芝麻50克，黑桑葚干50克，黑枸杞25克，这些分量够吃一阵子。炒的时候要小心火候，别把食材炒焦了。打粉得用专门的机器，黑豆硬，单独打最好，黑芝麻油多，也不能打太久，不然会黏糊糊的。

如果嫌麻烦，还有个偷懒的办法。直接把所有食材扔进豆浆机，选豆浆模式，机器会自动磨好、煮好。一碗热腾腾的黑五谷豆浆，喝下去暖胃又养身，特别适合早上赶时间的时候。

坚持吃五黑粉，不只是头发有变化。我感觉整个人精神了好多，皮肤也比以前光滑了点。闺蜜还开玩笑，说我现在看起来像她妹妹，不是同龄人了。

头发多不多，真的会影响一个人的气质。稀疏的头发总让人显老，浓密的头发却能让人自信满满。我身边有朋友试了这个方法，也说效果不错。当然，每个人的身体不一样，效果可能有快有慢，但坚持下去，总会有惊喜。

说到这儿，我想问问大家，谁不想拥有一头乌黑亮丽的头发？五黑粉这么简单的方法，成本也不高，试试看又不吃亏。你有没有类似的烦恼，或者有什么养头发的妙招？分享出来，大家一起变美变自信！