梅雨季身体沉重？吃这3种水果，轻松去湿不伤脾胃

梅雨季来了，身体像背了块湿毛巾，沉甸甸，懒洋洋，连饭都不想吃？别慌，今天就聊聊三款水果，专治湿气重，帮你整个人都轻快起来！这三样水果不寒不热，特别适合这潮乎乎的季节，吃对了能让脾胃舒服，精神百倍。

先说说梅雨季为啥让人这么难受。空气潮得像没拧干的衣服，湿气往人身上钻，脾胃首当其冲。脾胃一弱，湿气就堆在身体里，腿重、肚子胀，甚至拉肚子。中医讲，湿气是“困”人的东西，堵住气血，身体自然不爽。数据显示，梅雨季看湿气相关毛病的患者能比平时多三成！

水果选不对，湿气更严重。有的水果像西瓜，解渴是好，但太凉，吃多了一肚子水，脾胃更虚。荔枝、榴莲又太热，吃完容易上火，嘴里冒泡，脸上长痘。所以，梅雨季吃水果得挑“温和派”，既不加湿气，也不让身体忽冷忽热。

菠萝，绝对是梅雨季的“去湿小能手”。它性子温和，里面有种叫菠萝蛋白酶的东西，能帮你消化食物，把湿气一点点分解掉。古人就爱用菠萝去湿，现代研究也说，它能让肠胃轻松，缓解那种整天犯困的感觉。每天吃上几块，胃口都能好点。

橙子，也是梅雨季的好伙伴。橙子不冷不热，酸甜可口，维生素C多得像个小宝库，还能增强免疫力，帮你顶住湿气的侵袭。中医说，橙子能“健脾开胃”，还能化掉痰湿。潮湿天里，吃个橙子，感觉整个人都精神了，阳气也足了。

山楂，饭后吃几颗，舒服得很。它能帮你消化油腻的食物，还能让湿气跑得快点。中医里，山楂是“消食化湿”的好东西，性子微微温，正适合梅雨季。研究发现，山楂还能加速脂肪代谢，肚子胀气的时候，吃点山楂，肠胃立马轻松不少。

湿气这东西，说大不大，说小不小。选对水果，搭配点去湿食物，身体就能轻快不少。菠萝、橙子、山楂，简单易得，吃法也方便。关键是坚持，慢慢调理，湿气少了，人也精神了。你平时怎么对付湿气？试试这三款水果，没准有惊喜！