三伏天心脏病高发，患者如何避险？医生揭3大救命原则

三伏天的热浪一来，张先生的心就有点“慌”。70岁的他，冠心病缠身多年，平时夏天总觉得胸闷气短，今年更严重，连轻微胸痛都找上门了。医生一针见血提醒：高温对心脏病人来说，简直是个“隐形威胁”。

夏天热得像蒸笼，心脏病人得特别小心。高温会让身体出汗多，血液浓缩，心脏得使劲泵血，才能保持血流正常。像张先生这样有心脏病史的人，热天出门散步，稍不注意就可能让心脏“超负荷”。

数据显示，夏季心脏病发作的病例明显增多。2020年的一项研究指出，三伏天里，心血管疾病的死亡率比其他季节高出约15%。尤其在中午到下午，气温高、湿度大，空气闷得让人喘不过气，心脏负担加重，风险自然更高。

医生给张先生的建议很简单：别在热得冒烟的时候出门。早上或傍晚，温度低点，空气也清新，适合散步。如果非得白天出门，穿宽松透气的衣服，带瓶水，随时补充水分。千万别硬撑着在太阳底下走，脱水可不是闹着玩的。

张先生以前爱中午去公园，觉得晒晒太阳对身体好。可医生告诉他，高温会让血管收缩，血压容易飙升，心脏得“加班”才能供血。尤其对心脏病人来说，这种“加班”可能直接导致胸痛甚至更严重的问题。

监测血压和心率，是张先生现在每天的“必修课”。夏天热，血管容易扩张，血压可能忽高忽低。医生说，定期测一测，能及时发现问题，尤其是吃降压药的人，更得盯着点，免得低血压让心脏和脑子“缺氧”。

心率也得留心。高温会让身体代谢加快，心脏跳得更快。张先生之前有过心律不齐，医生叮嘱他，热天尤其要注意，一旦觉得心跳太快或不规律，赶紧休息，严重就得去医院。别小看这些信号，拖下去可能出大事。

规律作息听起来简单，但对心脏病人来说，太重要了。夏天热得睡不着，空调吹得太猛又容易感冒。张先生现在每天固定时间睡觉，晚上不开太冷的空调，保持房间凉爽舒服，睡眠质量高了，心脏也轻松了不少。

精神压力也得管好。三伏天热得人心烦，情绪一激动，血压和心率容易“失控”。张先生学会了深呼吸，偶尔听听音乐，放松心情。医生说，保持心情愉快，比吃药还管用，能让心脏少受点“折磨”。

其实，心脏病人和普通人一样，都想过得舒心点。夏天虽然热，但只要管好自己，日子也能过得有滋有味。医生还提到，心脏病人可以多吃点清淡的食物，比如绿豆汤、西瓜，既解暑又不给心脏添负担。