60岁后牙齿敏感频频疼？医生揭秘4个刷牙误区，改了吃嘛香

王姐咬了一口苹果，脸却皱得像包子褶。她65岁了，牙口一直好得让邻居眼红，可最近吃啥都疼，连喝果汁都得小心翼翼。早晚刷牙几十年没断过，咋牙齿还这么脆弱了？

王姐的事儿不是特例。60岁以后，牙齿就像住了几十年的老房子，墙皮薄了，地基也不稳了。牙龈慢慢缩回去，牙釉质磨得跟纸似的，稍微不注意就容易出问题。光靠早晚刷牙，已经不够用了。

很多人觉得刷牙就是早晚各来一次，使劲刷干净就行。可这习惯对老年人来说，可能反倒伤牙。吃完橘子、喝完酸饮料，牙齿表面会软乎乎的，像被酸泡过。马上拿牙刷猛刷，牙釉质和牙龈就遭殃了，时间长了牙齿更敏感。

咋办？吃酸东西后，先拿清水漱漱口，把酸味冲掉。等个十来分钟，牙齿缓过劲儿了，再轻手轻脚地刷。刷牙别太频繁，两次就够，动作得像给宝贝擦灰那么温柔。

还有人刷牙跟刷鞋似的，横着来回搓，觉得这样才干净。结果呢？牙龈被磨出小沟，牙釉质越磨越薄，吃点凉的热的就龇牙咧嘴。这种横刷法，简直是给牙齿找罪受。牙医说了，正确的刷法叫巴氏刷牙法，牙刷斜着45度，轻刷两分钟，像给牙齿按摩，舒服又不伤。

水温也得注意。早上用冷水刷牙，牙神经受不了，时间久了牙齿就怕冷怕热。最好用温水，差不多跟体温一样，刷起来舒服，还能让牙龈血流通畅。别小看这点细节，牙齿可敏感着呢。

牙刷也不能将就。有些人一用好几年，刷毛都开花了，还舍不得换。这哪是刷牙，简直是拿抹布往嘴里抹。旧牙刷上细菌扎堆，免疫力弱的老年人更容易惹上口腔麻烦。专家说了，三个月换一次牙刷，选小头软毛的，对牙齿好。

牙齿是老朋友，得好好待它。60岁以后，刷牙得换个思路，别再用老一套。换把好牙刷，调整刷牙法，给牙齿多点关爱。牙口好了，生活才更美满。你说，是不是这个理儿？