高温天躲热，窗帘开条缝？小心屋里变蒸笼害健康

夏天一到，热得让人喘不过气，尤其是老年人，稍微热一点就头晕心慌，整个人像被烤得蔫了。很多人觉得拉上窗帘、留条小缝，既能挡太阳又能透气，聪明吧？其实这招最坑人，屋里不仅不凉快，反而热得像蒸笼！

太阳最毒的时候，窗帘开条缝，热气就像找到门路一样，哗哗往屋里钻。地板、家具被晒得发烫，慢慢放热，屋子温度只会越来越高。你以为透气了，其实是把热浪全请进来了！

特别是朝南或朝西的窗户，开缝就是自讨苦吃。阳光直射进来，热量直接翻倍，屋里跟烤箱没区别。老年人待在这种地方，身体吃不消，头晕胸闷都是轻的。

窗帘开缝还有个大问题，热空气进来，凉气被挤走，形成一个“热风通道”。你想通风，结果越通风越热，屋里还更闷。湿气一多，皮肤病、关节痛都可能找上门。

高温对老年人的威胁不小。身体调节温度的能力弱，热了容易中暑，心跳快、血压乱，严重了还可能引发心脑血管问题。有高血压、糖尿病的老人，更得小心。

想让屋里凉快，方法得用对。窗帘要选厚实的浅色遮光布，中午前后拉得严严实实，一点缝都别留，把热气挡在外面。如果窗户朝西或朝南，贴个反光膜或装遮阳帘，效果更好。

早晚气温低的时候，把窗户全打开，让空气好好流通。早上六七点，晚上八九点，这时候通风最合适，能把屋里的热气赶出去。白天热的时候，窗户关紧，窗帘拉好，别让热浪钻进来。

屋里可以放盆清水，洒点水在地上，用风扇轻轻吹，降温又加湿。但别对着出汗的身体猛吹，容易头痛或关节痛。特に老年人，洗完澡更得注意，别直接吹风扇。

电器也是隐形“发热源”。电视、电脑用完就关，别让它们在屋里添热。尤其是长时间开着，屋子温度不知不觉就上去了，老人待着更不舒服。

吃喝上也要注意。冰镇西瓜、冷饮虽然爽，但对老年人来说太刺激，容易肚子疼或加重慢性病。苦瓜、绿豆汤、冬瓜这些清热食物更适合，绿豆汤别放太多糖，不然上火。

喝水得勤快，别等口渴了才喝。每天慢慢喝，分几次喝，淡盐水或矿泉水最好，能补点流失的电解质。老年人出汗多，低钠容易头晕，得留心。

你家防暑咋做的？是不是也犯过“开缝”的错？快看看，改改这些小习惯，让夏天过得更舒坦！