每天刷牙牙缝却变大？医生揭秘：5个习惯正毁你牙齿

40多岁的李先生站在牙医诊室里，苦着脸说：“我每天刷牙，牙缝咋越来越大？”他牙龈红肿，牙根露了出来，有些牙甚至有点晃动。医生检查后发现，他得的是牙周炎，情况还不轻。

李先生的牙周炎不是一天两天形成的。他觉得自己每天刷牙，已经很注意口腔卫生了，可问题出在细节上。他刷牙时间短，动作草率，牙缝和后牙根本没刷干净。加上他抽烟好多年，烟草让牙龈问题更严重。

牙周炎听起来像是小毛病，但它可不简单。牙菌斑在牙缝、牙龈边堆积，细菌释放毒素，慢慢破坏牙龈和牙槽骨。很多人以为刷牙就够了，可牙刷只能清理牙齿表面，牙缝里的脏东西得靠牙线或冲牙器。

吸烟是牙周炎的大敌。烟草里的尼古丁和焦油会跟细菌混在一起，增强破坏力，还让牙龈的血流变差，免疫力下降。李先生这样的老烟民，牙周炎发展得更快，治疗也更麻烦。

除了生活习惯，身体状况也影响牙周健康。比如糖尿病患者，血糖高会让炎症更严重，牙龈更容易出问题。研究显示，糖尿病控制不好的人，牙周炎发生率比普通人高两到三倍。还有高血压、风湿病等，也会让牙周炎更难控制。

李先生几年前做过牙冠修复，但从没复查过。结果，牙冠边缘不密合，食物残渣卡在缝里，细菌滋生，牙龈发炎。医生说，如果早点复查，问题可能早就解决了。

牙周炎不是光靠刷牙就能防住的。它跟全身健康挂钩，像一面镜子，反映出生活方式和身体状态。中老年人尤其要注意，牙缝变大、口臭、咀嚼没劲，可能不只是牙的问题，而是身体发出的信号。

更吓人的是，牙周炎还可能拖累全身健康。研究发现，长期牙周炎会增加心脑血管疾病的风险。牙龈里的炎症因子可能进入血液，影响血管，让动脉硬化的风险变高。

预防牙周炎，得从细节抓起。刷牙要认真，牙缝不能忽略，牙线、冲牙器得用起来。吸烟的赶紧戒，烟不仅伤肺，还毁牙。定期去牙医检查，别等牙松了才后悔。

李先生现在后悔没早点在意这些小事。他开始用牙线，戒了烟，还预约了定期检查。医生告诉他，牙周炎发现得早，能控制住，甚至有可能逆转。

从今天开始，认真刷牙，用牙线清理牙缝，戒掉伤牙的坏习惯。牙周炎不可怕，可怕的是你明知有问题，却不当回事。你会怎么保护自己的牙？欢迎大家聊聊自己的经验！