孩子长得快全靠这5种菜，价格贵却营养高，你舍得买吗？

西蓝花炒一炒，孩子吃得笑哈哈！这可不是随便说的，家里的娃要想长得壮，身体好，饭桌上得有点“真家伙”。今天聊聊五种蔬菜，价格可能有点贵，但给孩子吃，值！这些菜营养高，做法简单，孩子爱吃，家长做起来也不费劲。赶紧记下来，照着做，保证娃吃得香，身体棒！

西蓝花看着不起眼，但它可是“营养小明星”。这菜里维C多，微量元素也不少，孩子吃了对身体好，长得快，还不容易生病。想让孩子爱上它，试试西蓝花胡萝卜鸡肉饼。把西蓝花掰成小朵，洗干净，热水烫一分钟，捞出来过凉水。胡萝卜切块，鸡胸肉切小块，三样一起丢进料理机打成泥。加点盐、胡椒粉、生抽、鸡蛋和淀粉，搅拌均匀。平底锅刷油，舀一勺泥搓圆，压成小饼，小火煎到两面金黄。咬一口，香软又好吃，孩子一盘能干光！

芦笋价格贵点，但吃起来真值。味道鲜美，营养多，有“蔬菜之王”的美名。孩子常吃，脑子灵，身体强。推荐一道芦笋炒虾仁，简单又下饭。芦笋去老根，洗净切段。大虾剥出虾仁，洗干净去虾线。锅里烧水，芦笋烫到断生，虾仁烫到变色，捞出来备用。另起锅放油，蒜片爆香，丢进芦笋和虾仁翻炒，加点盐和蚝油，炒几下就出锅。色香味俱全，孩子筷子停不下来！

山药是个宝，尤其是铁棍山药，营养高，对孩子脾胃好，补身体。别看它贵，给娃吃可不能省。试试山药蒸肉，做法简单，味道棒。猪肉剁成末，加姜蓉、盐、胡椒粉拌匀，腌十分钟。山药去皮洗净，切薄片，摆在盘子里围成圈，中间放肉末，肉末上打个鸡蛋。蒸十五分钟，调点生抽、蚝油、白糖的汁浇上去，撒点葱花。山药软糯，肉香扑鼻，孩子吃得满嘴油！

口蘑很多人不舍得买，觉得香菇就够了。这可不行，口蘑营养高，氨基酸、维生素多，孩子吃了对发育好。做口蘑炒肉片，简单快手。猪里脊切薄片，加盐、生抽、淀粉腌十分钟。口蘑洗净切片，红椒切块，蒜切末。锅里放油，肉片炒到变色盛出，再炒蒜末和口蘑，口蘑软了加红椒，炒一分钟后把肉片倒回去，加盐、胡椒粉、蚝油、葱段，炒匀出锅。鲜香爽口，孩子一吃就爱上！

秋葵看着怪，但营养不一般。孩子吃它，身体发育快，消化也好。别嫌贵，多给娃吃点，试试秋葵酿肉。猪肉剁成末，香菇切碎，混一起加料酒、盐、生抽、鸡蛋拌匀。秋葵洗净，对半切开，去籽，塞进肉馅。蒸十分钟，另起锅调个汁，生抽、蚝油、清水加点淀粉勾芡，浇在秋葵上，撒葱花。肉香菜嫩，孩子吃得直点赞！

这五种菜，贵是贵点，但给孩子吃，值回票价。西蓝花补维C，芦笋养脑子，山药护脾胃，口蘑促发育，秋葵助消化。哪样不是宝贝？家长别心疼钱，孩子吃得好，长得高，身体壮，比啥都强。做菜也不难，煎一煎，炒一炒，蒸一蒸，孩子吃得开心，家长看着也高兴。

说起给孩子吃菜，很多人觉得麻烦。其实，挑对菜，简单做，效果翻倍。这五种菜不光营养高，做法还接地气。家里有娃的，赶紧试试，别老盯着便宜菜买。孩子长身体的时候，营养跟不上，后面追都追不回。西蓝花饼、芦笋虾仁、山药蒸肉、口蘑肉片、秋葵酿肉，随手一做，就是一道硬菜。

给孩子做饭，讲究的是用心。菜贵点没啥，关键是孩子吃得香，身体好。像芦笋、山药这些，听着高大上，其实做起来跟白菜土豆差不多简单。家长多学两招，孩子吃得开心，身体棒棒的，学习也有劲。谁不想自家的娃跑得快，跳得高，脑子灵？

这五种菜的好处，说了这么多，家长们心里有数了吧？市场上看到西蓝花、芦笋、山药、口蘑、秋葵，别犹豫，买点回家。孩子吃得好，长得快，身体强，家长脸上也有光。做饭的时候，换着花样来，孩子吃不腻，天天盼着开饭。

最后问问大家，家里给娃吃这些菜吗？哪道菜孩子最爱吃？或者有啥好吃的做法，欢迎分享！孩子长身体，营养得跟上，咱们一起给娃做点好吃的，让他们健健康康长大！