高温天热射病频发，头晕恶心不简单，医生急喊：这招能救命

夏天一到，热得让人喘不过气，热射病这事儿可不是闹着玩的。就在前几天，新闻里还报道了有人因为高温中暑，直接被送进医院，差点儿没抢救过来。高温天气下，热射病就像个隐形杀手，稍不注意就可能找上门。

热射病到底是啥？简单说，就是身体在高温下散热跟不上，体温蹭蹭往上涨，严重时能超过40°C。心脏、肾脏这些重要器官受不了高温，容易出大问题。症状来得快，比如大汗淋漓、头晕想吐、浑身没劲儿，严重时甚至可能晕倒。

谁容易中招？户外干活的工人、跑步的运动员，还有出去玩的游客，都是高危人群。尤其是夏天中午那会儿，太阳毒得像要把人烤化，待在外面时间长了，身体根本顶不住。数据说，每年夏天，全国因为高温进医院的人数能有好几万，其中不少就是热射病。

为啥会得热射病？人本来靠出汗降温，但高温高湿的环境下，汗出得再多也蒸发不了，热量就在身体里憋着。时间一长，体温失控，器官就开始“罢工”。比如，心跳会加快，呼吸也变得急促，严重时人可能直接昏迷。

早期症状不能忽视！很多人觉得出汗、头晕只是热得难受，没当回事儿，结果拖到最后只能躺医院。专家说，一旦发现自己或别人大汗淋漓、头晕恶心，甚至汗都不出了，赶紧停下手头的事儿，找个凉快地方休息。体温高到40°C以上，还伴着意识模糊，马上得送医院。

怎么防？最简单就是别在最热的时候往外跑，尤其是中午12点到下午3点，太阳最毒的时候。非得出门，记得多喝水，清水最好，运动饮料也行，但别喝甜得发腻的饮料，糖分多反而让身体更热。穿宽松透气的衣服，戴个帽子，抹点防晒霜，这些小细节能帮大忙。

运动爱好者得格外小心。夏天跑步、打球，身体产热快，散热慢，热射病风险高。建议运动时间选在早上或傍晚，凉快点儿。运动中途多休息，感觉不对劲就赶紧停下来，找个阴凉地儿喝口水，擦把冷毛巾降降温。

老人和小孩更得注意。他们的身体调节体温的能力差，稍微热一点就容易出事儿。胖的人也一样，身上脂肪多，散热慢，体温容易飙升。还有那些有心脏病、高血压、糖尿病的人，高温天得悠着点，别硬扛。

数据给咱们提个醒：去年夏天，全国有超过5000人因为热射病住院，其中不少是老人和户外工作者。医院急诊科的医生说，很多病人送来时已经意识不清，体温高得吓人。如果早点采取措施，比如喝水、降温，很多人本可以避免这么严重的后果。

预防热射病其实不难，关键是留点心。出门带瓶水，少在太阳底下晃悠，衣服穿得宽松点，身体不舒服就赶紧休息。家里有空调的，开一开，别舍不得电费。没空调的，用湿毛巾擦擦脖子、额头，也能管用。

万一真中暑了，咋办？赶紧找个凉快地方，喝点水，拿冷毛巾敷敷额头、脖子。如果还觉得难受，头晕得厉害，或者感觉神志不清，千万别拖，直接打120。医生说，热射病抢救拖得越晚，危险越大。

这事儿跟家里的情况有点像。夏天家里没开空调，热得像蒸笼，待久了人也受不了。身体也是一样，高温就是个大蒸笼，得多留心，别让它把身体“蒸坏了”。大家平时多注意，热射病其实没那么容易找上门。

说到这儿，想问问大家，夏天你们都是咋防暑的？有没有啥好用的降温小妙招？欢迎在评论区聊聊，让更多人知道怎么安全度夏！