中暑喝藿香正气水？用错反伤身，医生教你3招防暑

夏天一到，很多人一感觉头晕、恶心、没劲儿，就赶紧抓起藿香正气水，咕咚咕咚喝下去，以为这小瓶药水能立马解决问题。毕竟，这玩意儿在家里常备，感觉跟“万能药”似的。可你知道吗？用错了不仅没效果，还可能让身体更难受！

藿香正气水是个老牌中药，历史可不短。早在宋朝，它就出现在官方药典里，名叫“藿香正气散”。那时候，它被用来治头痛、发热、拉肚子、肚子痛，甚至还能帮女人产后调理身体。现在的藿香正气水是改良版，核心本事是解暑、去湿气、调理肠胃。简单说，它专治夏天那种又冷又湿的感觉，比如吹空调吹过头，吃冰饮吃太多，肚子咕咕叫，拉肚子，头昏脑涨的情况。

这药听着挺厉害，但它不是“包治百病”。夏天很多人觉得自己中暑了，马上喝藿香正气水，以为能清热解暑。可问题来了，中暑分两种，一种是“湿热”，一种是“寒湿”。湿热是晒太阳晒太久，热得满头大汗，脸红心跳，体温飙到38℃以上。寒湿则是吹空调、吃冰饮太多，身体凉得不行，肚子胀、恶心、拉肚子。这两种情况完全不一样！藿香正气水只适合寒湿，治湿热反而会火上浇油，让你更热、更渴，甚至心慌。

想用好这药，先得搞清楚自己是啥情况。如果你在太阳底下干活，热得头晕眼花，皮肤烫得像火烧，那就不是喝藿香正气水的时候。赶紧找个阴凉地儿，喝点凉水，扇扇风，严重的话得马上去医院。这种中暑叫“热射病”，拖久了可能很危险，体温高到40℃，人甚至会昏过去。数据说，热射病如果不及时降温，死亡率能高达50%以上！

藿香正气水的成分也有讲究。它的药性偏温，里头全是温热的中药，比如藿香、苍术、厚朴。这些药能散寒、去湿气、调肠胃，但对热性病就不合适了。更别提水剂里还有40%-50%的酒精，喝下去等于喝了半瓶酒！这酒精可不是闹着玩的。如果你在吃头孢、降糖药这类药，再喝藿香正气水，可能会出大事。酒精和这些药混在一起，会让身体积毒，脸红、头痛、心跳快，严重时甚至会休克。医生提醒，吃了这些药，一周内都别碰含酒精的藿香正气水。

小孩、孕妇、老人也得悠着点。酒精对小孩大脑和肝不好，孕妇喝了可能影响胎儿，老人代谢慢，喝多了容易伤身体。数据表明，含酒精的藿香正气水可能引发过敏，甚至增加儿童成瘾风险。所以，买药时得看清说明书。市面上还有不含酒精的口服液、胶囊、片剂，效果慢点，但更安全。尤其是孕妇和小孩，最好选这些，或者直接问医生。

除了用药，夏天防暑还有很多门道。别老待在空调房里，也别一出汗就冲冷水澡。温差太大，心血管受不了，容易出问题。比如，外面40℃，空调开到20℃，一进一出，身体就像坐过山车，心脏负荷加重。医生建议，室内外温差别超8℃。出汗多的时候，喝点淡盐水或运动饮料，少量多次，别等渴得不行才灌水。那时候，身体已经缺水缺得厉害了！

中暑的早期信号也得会认。刚开始可能只是口渴、没劲儿、头晕、恶心，体温还没太高。这时候赶紧休息，喝点水，找个凉快地方，通常能缓过来。如果不管它，体温可能蹿到38℃以上，脸红得像熟透的苹果，或者反过来脸色发白，手脚冰凉，心跳快得像擂鼓。到了这步，赶紧降温！用湿毛巾擦身体，扇风，往脖子、腋下放冰袋，争取一小时内把体温降到39℃以下。数据说，及时降温能让中暑患者恢复率提高到90%以上。

藿香正气水还有些“隐藏功能”。比如，晕车晕船时喝一点，能缓解恶心。吃坏肚子、食欲不好，也可以试试，效果不错。甚至有人发现，它对水土不服有点帮助，出门旅游带一瓶，偶尔能派上用场。但别当“神药”使，喝太多或喝太久，症状没好转就得去医院。医生说，连续三天没效果，说明可能不是寒湿问题，得查清楚。

说到防暑，生活习惯比吃药更重要。夏天别老吃冰的，伤脾胃。饮食清淡点，别老吃油腻辣的，肠胃负担重，湿气更容易堆在身上。运动也得挑时间，早晚凉快时散散步、慢跑，别大中午顶着太阳跑马拉松。户外工作者尤其要注意，36℃以上的高温天，中午12点到下午4点尽量别干重活。数据说，高温作业人群中暑风险比普通人高3倍。

中国人在夏天防暑很有智慧。绿豆汤、西瓜汁、淡盐水，都是老祖宗传下来的好东西。绿豆汤清热解毒，西瓜汁补水又解渴，淡盐水能补电解质。这些比乱喝药管用多了。国家卫健委每年夏天都会发防暑指南，提醒大家多喝水、少贪凉，穿宽松透气的衣服。这些小习惯，简单但实用，能让身体少受罪。

这药虽好，也得用对地方。藿香正气水是寒湿的克星，但对付湿热就不灵了。夏天中暑，第一时间得判断清楚，是晒太久热的，还是吃凉的吃坏了肚子。搞错了，药没效果不说，还可能耽误大事。医院急诊数据说，每年夏天因用错药延误治疗的病例占中暑患者的10%左右。别小看这10%，有时候就是生死差别。

生活里，很多人把藿香正气水当“冰咖”喝，加冰块觉得爽口。可医生说了，这么喝伤脾胃，湿气更重，等于给自己找病。想清凉，喝点常温的绿豆汤，或者吃块西瓜，比啥都强。毕竟，身体舒坦才是真。