甲状腺最怕这3件事，你还在做吗？

甲状腺虽小，却是个大忙人，管着咱们身体的代谢、发育和能量分配。可有些日常小习惯，悄悄地让它受伤！想让甲状腺好好工作，这些“坑”得赶紧避开。

甲状腺最怕吃得不对，尤其是碘这东西。碘是甲状腺激素的原料，少了不行，多了更不行。像海带、紫菜，吃多了容易让甲状腺超负荷，沿海的朋友得悠着点，一周吃个一两次就够了。反过来，内陆的朋友如果老吃无碘盐，又不吃鱼虾，甲状腺也会“饿”得慌。加碘盐得吃，鱼虾贝类也得偶尔来点。

盐吃太多，对甲状腺也是个负担。盐多会让身体代谢乱套，还可能引起麻烦。世界卫生组织说了，每天盐别超过5克。少吃点咸菜、腌肉，炒菜时加点香料、柠檬汁，味道照样好，甲状腺也轻松。

熬夜是甲状腺的大敌。现在年轻人爱熬夜，刷手机到半夜，生物钟全乱了。甲状腺激素分泌一乱，身体免疫力跟着下降，病就容易找上门。想护着甲状腺，晚上11点前得睡觉，每天睡够7到8小时。睡前一小时，手机电脑最好放一边。

心情不好，也会让甲状腺跟着遭殃。整天焦虑、生气，内分泌系统就得加班，甲状腺激素容易失调。生活压力大，试试跑步、聊天、听听音乐，放松心情。心态稳了，甲状腺才能稳。

乱吃药也是个大问题。有些药，比如减肥药、保健品，没医生指导就瞎吃，甲状腺可能直接“罢工”。像老王，前阵子为了减肥，吃了一堆来路不明的药，结果甲状腺功能出了问题，得不偿失。吃药前，找医生问清楚，千万别自己当“药神”。

辐射这东西，听着吓人，其实生活中真得防着点。医院的X光、CT，做多了对甲状腺不好。手机、电脑的辐射虽然小，时间长了也可能有影响。检查能少做就少做，玩手机别贴着脖子，时间长了就歇会儿。

环境不好，甲状腺也跟着吃苦。空气污染、化学污染，吸进去的有害东西会干扰甲状腺工作。住新装修的房子，先开窗通风几个月。平时多去公园、郊外，呼吸点新鲜空气，甲状腺也舒坦。

甲状腺虽小，关系到全身健康。数据说，女性甲状腺疾病的概率比男性高，40岁以上的姐妹尤其得注意。定期体检，做个甲状腺功能检查和超声，问题能早发现早解决。家里有甲状腺病史的，更得留个心眼。

想想看，身体健康了，干啥都有劲！甲状腺健康，咱才能更有精气神，享受生活。你说，这么简单的事，干嘛不现在就做起来？