闰六月养生秘诀：不穿湿衣不喝冰水，3种食材吃出健康

今年是个稀罕年，双春又碰上闰六月！老话讲“双春遇到闰六月，天增岁月人增寿”，这可不是随便说说。闰六月从7月21日开始，到8月18日结束，100年才出现6次，下回再遇上，得等到2036年！这么特别的月份，民间说法可不少，有人觉得这是“多出来”的一个月，叫“虚月”。可不管咋说，这时候得顺着时节调养身体，湿热天气容易让人没精神，咋吃咋穿都有讲究。尤其是中老年人，得多留点心，照顾好自己，才能过得舒坦又健康。

闰六月天热得像蒸笼，一动就满身汗。这时候，衣服湿了可不能懒着不换。汗湿的衣服贴在身上，容易让湿气钻进身体。中医说了，湿衣服穿超过半小时，关节容易酸痛，湿疹也可能冒头。特别是年纪大的人，身体抵抗力不如年轻人，湿气一多，浑身不得劲。所以，出门带件干衣服，汗湿了就赶紧换，舒舒服服才不招病。

吃东西也得讲究，别贪凉快。闰六月不能猛喝冰镇饮料。古书《老老恒言》里说，这时候阴阳气不稳，老人尤其不能碰太凉的东西。喝冰水，肠胃受不了，容易肚子疼。三伏天里，因为吃喝太凉去医院的人，占了肠胃急诊的四成多！中老年人肠胃本来就弱，喝口冰可乐爽是爽了，可脾胃受刺激，身体反倒吃不消。稳妥点，喝常温水最保险。

还有个老习惯得改，不少人爱喝隔夜凉茶，觉得省事又清热。可夏天茶放一晚上，容易变质长霉菌。像蒲公英、菊花这种清热茶，隔夜喝了对肝脾不好。早上空腹喝一口凉茶，肠胃没准备好，冷不丁受刺激，拉肚子可就麻烦了。想喝茶？现泡现喝，热乎乎一杯，肠胃舒坦，身体也喜欢。

说到吃，闰六月有几样好东西不能错过。先说鸭肉，天热人容易乏，鸭肉性凉，补营养又去燥热。拿老鸭子炖冬瓜和薏米，慢火熬上两小时，汤里营养翻倍，喝了消化好，还对心脑血管有好处。鸭肉汤鲜味足，喝一口满嘴香，夏天吃这个，身体倍儿棒。

茄子也是闰六月的宝。这时候茄子正新鲜，圆的长的，紫的绿的，口感都顶好。尤其是紫茄子，抗氧化能力强，营养比维生素E还厉害。用猪油和蒜片炒一盘，香得让人流口水。茄子肉厚籽少，吃起来过瘾，营养还容易被身体吸收。晚饭来一盘，保管你吃得开心又健康。

黄鳝也得提一提。闰六月干活多，体力消耗大，黄鳝营养高，维生素B1比牛肉多三倍，炖着吃能缓解夏天的疲乏感。加点姜片慢炖，护脑又提神。想换个口味？拿黄鳝爆炒，扔几片紫苏，香辣下饭，吃饭都能多吃一碗。这样的好食材，夏天可别忘了尝尝。

除了吃喝，穿衣也有门道。闰六月湿气重，衣服得选透气的。棉麻衣服吸汗又舒服，比紧身化纤衣强多了。老人家别老坐着不动，适当走走，活动筋骨，但别太累。守静避劳，身体才能顶得住湿热的天气。每天换身干爽衣服，心情也好，身体也轻松。

闰六月的讲究，其实是老祖宗传下来的智慧。吃喝穿戴，顺着时节走，身体少生病，日子更舒坦。你说，这么好的月份，咱是不是得好好珍惜？多吃点应季的，少折腾肠胃，生活小细节做好了，健康长寿不就是水到渠成的事儿吗？大家伙儿觉得，这闰六月还有啥讲究？不妨聊聊你家的老传统，看看还能挖出啥好经验！