孩子贪凉吃冰棍，血液却在悄悄“喊疼”？5个习惯要改！

夏天来了，孩子贪玩爱吃冰棍，熬夜打游戏，吹空调，这些看似平常的小事，可能正悄悄“偷走”孩子的健康。你知道吗？儿童白血病的发病率这几年在慢慢上升，尤其夏天，医院里的小病号让人揪心。别急，今天我们就来聊聊，夏天孩子的哪些习惯可能“伤血”，又该怎么保护他们。

孩子一到暑假，晚上不睡觉，早上不起床，成了名副其实的“夜猫子”。可晚上是身体造血的黄金时间，熬夜就像让机器没电硬转，迟早出问题。研究说，睡眠少于7小时的孩子，血液异常的风险比正常孩子高40%。

冰棍、奶茶、汽水，夏天孩子的最爱，吃起来爽，胃却在“喊疼”。这些冷饮糖分高，会干扰铁和叶酸的吸收，这两样可是造血的“宝贝”。长期吃，孩子可能脸色发白，免疫力下降，血液系统慢慢就不平衡了。

空调一开，凉快是凉快了，可温度调太低，比如20℃以下，孩子光着膀子吹，血管会缩紧，血流变慢。时间长了，骨髓供血可能受影响，就像水管堵了，水流不畅。尤其是体质弱的孩子，更容易觉得累，脸色不好。

夏天带孩子去乡下玩，听起来挺好，山清水秀，空气新鲜。可有些地方，比如贵州、广西、江西的山区，潮湿又多蚊虫，真菌活跃得很。孩子被蚊子咬了，伤口没处理好，可能引发感染，血液系统也可能受影响。

阳光猛烈，家长爱带孩子晒太阳补钙，但晒过头就麻烦了。中午11点到下午2点的太阳，紫外线强，可能会伤害白细胞的DNA。时间久了，血液细胞的稳定性受影响，健康亮起“红灯”。

驱蚊液、蚊香这些东西，夏天家家户户都用。但里面的化学成分，比如避蚊胺，可能通过皮肤进到血液里。孩子的皮肤薄，吸收多了，可能增加血液问题的风险，听着是不是有点吓人？

那怎么保护孩子？首先，作息得规律。晚上10点前上床，白天适当午睡，别让孩子盯着手机到半夜。可以讲个睡前故事，或者放点轻音乐，帮孩子睡得香。

饮食上，多吃补血的食物，比如红枣、菠菜、猪肝，少给孩子吃甜腻的冷饮。试试给孩子做点“藜麦+西兰花+牛肉粒”的饭，营养又好吃，孩子爱吃，身体也健康。

空调别开太冷，26℃最好，孩子在空调房里穿上薄衣服，别对着风口吹。每两小时开窗通通风，空气新鲜，身体也舒服。

愿每个孩子都能像小溪一样，血液清澈，身体健康，活力满满地迎接每一个夏天。你家孩子夏天有什么习惯？欢迎留言聊聊，大家一起为孩子的健康出主意！