小孩喝酸甜茶不伤胃，中年人祛湿更轻松，你选对茶了吗？

夏天热得像蒸笼，一杯凉茶端在手里，喝一口，瞬间感觉整个人都活过来了！不同年纪的人，身体不一样，喝的茶也得挑对路子。咱们今天就来聊聊，哪个年龄段适合啥茶，简单好喝又养身，保证你看了就想试试！

小孩夏天容易没胃口，热得满头大汗，还总爱吃冰棍。山楂乌梅饮最适合他们。拿3克山楂，2个乌梅，加点冰糖，扔进锅里煮10分钟，凉了给孩子喝。这茶酸酸甜甜，孩子爱喝，还能让胃口变好，不伤小肚子。别看简单，山楂帮消化，乌梅解渴，夏天给孩子喝这个，比冰饮料强多了！

青少年呢，整天忙着上课写作业，脑子转得快，火气也大。薄荷竹叶茶就是他们的“救星”。抓3克薄荷、5克淡竹叶、2克绿茶，热水一冲就行。薄荷让脑袋清爽，竹叶去烦躁，绿茶提神。喝上一杯，暑气跑光，学习也更有劲儿。关键这茶清凉不伤身，学生党喝正合适！

到了中年，工作忙得像陀螺，夏天还老觉得身上沉。陈皮荷叶茶能救场。5克陈皮、3克荷叶、10克炒薏米，煮水当茶喝。陈皮顺气，荷叶清爽，薏米去湿气。这茶喝下去，肚子舒服了，身体也轻快了。忙了一天，端杯这茶，感觉整个人都放松下来。

老年人夏天得悠着点，身体不像年轻时那么硬朗。麦冬党参茶最对路子。6克麦冬、5克党参、3克枸杞，热水泡一泡就行。麦冬养肺，党参补气，枸杞护肝肾。这茶喝着温和，补身体又不刺激，夏天喝还能防暑，还能让老人精神头更好。

说起喝茶，咱们老祖宗的智慧真不是盖的。中医讲究因人而异，夏天喝茶得看年纪、看体质。选对了茶，不仅解渴，还能让身体舒坦。比如小孩喝太凉的容易拉肚子，中年人喝点祛湿的能少点疲惫感。茶虽小，学问大，喝对了才真管用。

你可能会问，超市里那些瓶装茶饮料行不行？说实话，瓶装茶糖分高，添加剂多，喝着过瘾但不养身。自己动手煮点茶，材料简单，效果却好得多。比如山楂乌梅饮，成本才几块钱，孩子喝了胃口好，家长也省心。何必花大钱买饮料呢？

再说说数据，夏天高温，身体水分流失快。据健康报告，成年人每天得补够2升水，老人和小孩稍微少点，但光喝白水没啥营养。茶饮就不一样，里面有天然的成分，能调理身体。比如荷叶茶，研究说它能帮降低暑湿引起的疲劳感，薏米还能改善水肿。这不比喝汽水强？

你家夏天喝啥茶？是不是也有些自己的小秘方？欢迎留言说说看，说不定你的法子还能帮到别人！毕竟，夏天这么热，找到适合自己的茶饮，比啥都强！