夏天心烦易炸毛，社区妙招教孩子，3招让情绪秒降温

夏天的太阳像个大火球，烤得人心里都冒火。最近，前坨里社区活动室搞了一场特别的活动，专门帮青少年“降降心火”。这场活动不讲大道理，用游戏和互动让孩子们学会怎么管好自己的情绪，过个清凉的夏天。

活动一开始，心理咨询师姜老师就抛出个数据，瞬间抓住孩子们的耳朵。他说，气温超过35℃，青少年发脾气的概率比平时高出40%。这就叫“心理中暑”。夏天热得让人烦躁，暑假里作息乱了，手机玩多了，情绪就容易炸。孩子们一听，纷纷点头。15岁的李子豪小声嘀咕：“怪不得我最近老跟妈妈吵架，原来是天气太热了！”

接着，姜老师带着孩子们玩了个“合力建塔”的游戏。规则简单：10分钟内，用积木搭出最高的塔。孩子们立马分组，有的搬积木，有的出主意，还有的盯着别让塔倒。忙活一通后，塔终于搭好了，孩子们高兴得直拍手。14岁的王昊博说：“搭塔跟交朋友一样，得听对方意见，不然塔倒了，朋友也没了。”这游戏让孩子们明白，合作和沟通能让心情变好。

另一个活动是投壶比赛。孩子们拿着箭矢，对准壶口投。游戏看着简单，却得静下心来才行。刚开始，不少孩子投不中，急得想扔箭走人。姜老师教他们：“先深吸一口气，心里数一二三，再投。”慢慢地，投中的孩子多了，笑声也多了。13岁的张欣怡说：“投中的那一刻，烦躁全没了，感觉特别爽！”这小游戏让孩子们发现，专注能赶走坏情绪。

姜老师还讲了个故事，说有个男孩因为考试没考好，回家跟爸妈发火。结果，他学着深呼吸，冷静下来后，跟爸妈好好聊了聊，心情好了，问题也解决了。孩子们听完，觉得这招挺实用。姜老师笑着说：“夏天热，心别热。学会冷静，啥事都能搞定。”

活动现场，社区还准备了冰凉的绿豆汤，孩子们一边喝一边聊，气氛特别轻松。社区负责人周妍说，夏天容易让人上火，孩子们学会这些小技巧，就能开开心心过暑假。她还提到，社区以后会多办这样的活动，让孩子们在玩中学到东西。

夏天还会继续热，但孩子们的心已经学会了“降温”。你说，学会管好情绪，是不是比吃根冰棍还管用？这种活动要是多来几场，孩子们的心情会不会更阳光？