幽门螺杆菌潜伏胃里，两个坏习惯加速胃癌，防癌关键你知道吗？

幽门螺杆菌，这个名字听起来有点吓人，但它其实就藏在很多人胃里，悄悄搞乱子。这小小的细菌能在胃酸里活得好好的，还跟胃癌有关系，怪不得让人心里一紧。想远离胃癌的威胁，避开两个关键“加速器”特别重要：吃太咸和免疫力不行。

这细菌是怎么跑进胃里的？简单说，它通过“口-口”或“粪-口”传播。跟感染的人一起吃饭，用不干净的筷子勺子，或者吃没洗干净的菜，都可能让它钻进你的胃。

感染了幽门螺杆菌，会不会马上得胃癌？当然不是！这过程得一步步来。先是胃黏膜发炎，时间久了变成慢性胃炎。你可能会觉得肚子胀、吃完饭不舒服，甚至反酸。如果不管它，胃黏膜会慢慢萎缩，甚至变成肠上皮化生，离胃癌就更近一步了。

全球一半的胃癌跟这细菌有关，数据可不是随便说的。从感染到胃癌，可能要好几年甚至几十年。但有些习惯会让这过程“加速”。第一个大问题就是吃太咸。咸菜、腌肉、酱料，这些高盐食物会伤胃黏膜，让它更容易出毛病。

高盐食物还有个隐患。它们常含硝酸盐，在胃里可能变成亚硝酸盐，这种东西致癌能力很强。盐吃多了，还会让胃黏膜的保护层变弱，胃更容易被细菌折腾。

第二个“加速器”是免疫力下降。身体的免疫系统像个卫兵，负责干掉坏细胞。如果免疫力差，坏细胞就可能偷偷长大。有胃癌家族史的人尤其要注意，因为他们的风险比普通人高三倍。

怎么知道自己有没有感染幽门螺杆菌？最简单的方法是做碳13或碳14呼气试验。吹口气，就能测出来。不过，测之前几周别吃抗生素或抑酸药，不然可能测不准。胃镜检查也能发现问题，顺便看看胃里有没有其他毛病。

要是查出感染，治不治得看情况。专家说，35岁以上、有胃癌家族史、或者老觉得胃不舒服的人，最好先做胃镜。查清楚胃里情况，再决定怎么治，能避免误诊。

说到底，幽门螺杆菌不可怕，可怕的是咱们不重视。改掉坏习惯，管住嘴，迈开腿，胃癌的影子自然离你远远的。你说，健康这事儿，是不是比啥都值？