吃6种水果就白成光，色斑跑光，超市就有！

想让皮肤白得发光、没有一点瑕疵？吃对东西比抹贵价护肤品管用！今天就来聊聊6种平民价的食物，简单吃，就能让你的脸蛋越来越亮，色斑悄悄跑光。关键是，这些东西超市就能买，做法还超简单，谁都能安排上！

先说猕猴桃，这可是个宝藏水果。100克猕猴桃里，维生素C多到62毫克，比苹果梨甩出几条街。维生素C厉害在哪？它能卡住黑色素的生成路子，让色斑没机会冒头，皮肤自然白得透亮。想吃得简单？洗干净剥皮直接啃，甜甜的还解馋。或者切块扔进酸奶，拌一拌就是一份营养满满的点心。不过，肠胃弱的姐妹悠着点，别一口气吃太多，凉性水果吃多容易闹肚子。

西红柿，家家户户都有的红家伙，护肤效果一点不含糊。它里面有种叫番茄红素的东西，抗氧化能力比维生素C还猛，能把伤害皮肤的自由基扫得干干净净。常吃西红柿，皮肤还能多一层防晒力，不容易被太阳晒黑晒伤。怎么吃效果好？煮熟了吃！番茄炒蛋、番茄汤，酸甜可口又养肤。胃酸多的姐妹注意，别空肚子吃，免得胃不舒服。

柠檬一上场，很多人就知道它是美白高手。维生素C含量高，喝一口柠檬水，皮肤里的黑色素就老实了，色斑慢慢淡下去。不过柠檬酸得让人牙疼，直接啃可不行。切片泡水，加点蜂蜜，味道好还不伤胃。喝完记得漱口，护好牙齿。还有个小提醒，喝柠檬水后别马上晒太阳，不然皮肤容易“生气”，色斑反而加重。

草莓，红艳艳看着就让人心情好。它有花青素，抗氧化能力强，能让皮肤保持年轻态，色斑也不容易找上门。加上草莓里的维生素C和E，简直是护肤三人组，皮肤白得像剥了壳的鸡蛋。直接吃最省事，洗干净一口一个，甜到心里。想换花样？抹点草莓酱到面包上，或者扔进水果沙拉，味道绝了。体寒的姐妹别贪嘴，吃多了容易凉。

蓝莓虽说贵点，但护肤效果值回票价。花青素含量高，能直击皮肤细胞，把氧化损伤挡在门外。维生素C和E也来帮忙，皮肤弹性蹭蹭往上涨，色斑越来越少。怎么吃？当零食直接吃，或者拌进酸奶、燕麦粥，营养又好吃。预算有限的姐妹，偶尔买点犒劳自己，效果一样不差。

银耳，号称“穷人的燕窝”，补水养肤的本事可不小。它有天然胶质，皮肤喝饱水，干纹色斑自然少。加上氨基酸和矿物质，皮肤代谢快了，毒素排得干净，脸色亮得像开了滤镜。银耳汤最好喝，泡发后加点红枣、枸杞、莲子，炖一锅软糯香甜，养肤又养身。记得现做现喝，放久了味道差还容易坏。

这些食物吃下去，皮肤白了，气色好了，自信心也跟着涨。谁不想出门被夸皮肤好？关键是，这些法子不花大钱，家常食材就能让皮肤发光。姐妹们，你平时都吃啥护肤？欢迎留言分享，咱们一起交流，让皮肤越来越好！