血糖6.2偷偷超标，身体拉响警报，你还敢喝奶茶吗？

体检报告上的血糖值，悄悄爬到6.2，旁边还带个小箭头，这事儿可比股票跳水更揪心。30岁后，很多人发现身体开始“闹别扭”，吃碗夜宵就心慌，喝杯奶茶就头晕，以为是累的，饿的，其实是血管在喊救命。贾医生说，这不是小毛病，是身体在拉警报。

血糖高到一定程度，身体就像泡在糖水里的机器，慢慢生锈。空腹血糖6.1以上，或者随便测一下超过7.8，这就是黄牌警告。别觉得自己还年轻，觉得没大事，全国1.4亿人血糖在临界点晃悠，大半人还觉得自己没事。

很多人以为，血糖高点就多喝水，少吃甜食就行。可怕的不是高，是像过山车一样忽高忽低。血糖掉到3.9以下，头晕眼花，甚至手抖，可能不是饿，是脑血管在危险边缘。贾医生提醒，兜里揣块糖，比什么保健品都管用。

糖尿病不是突然砸下来的。它有信号，比如喝得多、尿得多、吃得多却瘦了。如果空腹血糖踩过7.0，或者糖耐量测试两小时后还超11.1，基本跑不了糖尿病的诊断。别想着吃点药膳，试试偏方，拖下去就是在拿器官寿命开玩笑。

控制血糖，不是让你饿肚子，把饭戒了。贾医生教了个简单招：把白米饭换成杂粮饭，奶茶点无糖的，饭后别瘫着，遛五分钟楼梯，效果比朋友圈晒步数强多了。小改变，大效果，血管能少受点罪。

熬夜族要当心，凌晨三点啃烤串，喝奶茶，血糖波动比白天猛。大脑这时候处理糖分的能力差得像老旧电脑，卡得要命。夜宵吃下去，糖分堆在血管里，时间长了，血管壁就硬得跟水泥似的。

体检单上，血糖值临界的人，全国有1.4亿。他们离糖尿病就差一脚，却还在安慰自己“没感觉就没事”。贾医生说，这群人其实最有希望，只要早点管住嘴，迈开腿，就能把病挡在门外。可惜，很多人都在等症状明显才动。

年轻人也别觉得自己离糖尿病远。贾医生见过不少30出头的患者，平时爱喝奶茶，熬夜刷手机，体检一查，血糖已经超标。糖尿病不挑年龄，生活方式不对，谁都可能中招。早发现，早调整，比啥灵丹妙药都强。

血糖高了，身体会慢慢出问题。眼睛看不清，脚底发麻，甚至伤口老不好，这些都是高血糖在作怪。贾医生说，别等问题找上门，赶紧去三甲医院做个糖耐量测试，弄清自己的情况，比瞎猜靠谱。

控制血糖，靠的是每天的小决定。少吃一口甜点，多走几步路，血糖仪上的数字就能稳一点。贾医生常说，筷子就是你的手术刀，管好它，比以后跑医院省心多了。别让未来的自己后悔今天的懒散。

血糖的事，不是吓唬人，是真真切切的命脉问题。1.4亿临界值的人群里，可能就有你我。贾医生提醒，现在开始改，少喝一口奶茶，多走几步路，还来得及。你的身体，比任何财富都值钱，你说呢？