睡不好毁身体，80%慢性病找上门，三招教你对症调理

睡不着觉，真是让人抓狂！晚上翻来覆去，脑子像开了马达，怎么也停不下来。数据显示，十个人里八九个都被失眠折腾过，时间长了，高血压、糖尿病、心脑血管病都可能找上门。别不当回事，失眠可不是小问题！

失眠这事儿，根源可不少。有人是压力太大，气得肝火旺，躺床上眼睛瞪得像铜铃。有人是脾胃弱，身体没力气，睡得不安稳。还有人是熬夜熬过头，身体像烧干了水，燥得睡不着。每个人的失眠都不一样，想解决，得先搞清楚自己是哪种。

先说肝气郁结型。这种失眠多半是心情不好闹的。工作压力大，家里事多，憋一肚子气，晚上躺下脑子还转个不停。睡不着，翻身就做梦，早上起来嘴苦得像吃了黄连。想改善？平时多散散步，喝点玫瑰花茶，舒缓一下心情。逍遥丸也能帮忙，但得问医生，别自己乱吃。

再来看心脾两虚型。这种人身体底子弱，脾胃供血不足，睡得不安稳。白天没精神，脸黄得像没晒过太阳，吃啥都没胃口。舌头看着胖胖的，颜色还淡。咋办？多吃山药、红枣、小米粥，养养脾胃。归脾丸是个好选择，但还是那句话，找医生确认。

还有种阴虚火旺型，常见于熬夜族。身体像被榨干了，睡着了也容易醒，半夜心慌，嘴里干得冒火，手脚心还老出汗。这种得滋阴清火，少吃辣的，别再熬夜。天王补心丸或者黄连阿胶汤可能管用，但得听医生的。

失眠时间长了，身体就像没油的车，迟早抛锚。尤其是那些本来就有慢性病的人，失眠更是雪上加霜。别急着吃安眠药，那玩意儿副作用多，搞不好还上瘾。调理得从根上入手，改生活习惯最重要。

说到这，有种药最近挺火，叫盐酸罗通定片。听名字可能陌生，但它是从中药延胡索里提炼出来的，13种成分科学配伍，镇静助眠效果不错。关键是副作用小，慢性病患者用起来也安心。不过，孕妇和帕金森患者不能碰，用之前一定要问医生，别自己当大夫。

好睡眠是身体的充电器。数据说，80%的高血压、糖尿病跟睡不好有关系。想睡好，先得搞清楚自己的失眠类型。别光靠药，平时少熬夜，多运动，心态放平和。生活习惯改好了，睡眠自然就跟上了。

失眠这事，说大不大，说小不小。放着不管，身体迟早吃不消。咱们中国人讲究“治未病”，与其等病找上门，不如早点调理。喝点花茶，调整饮食，找对方法，身体自然舒坦。

你是不是也有睡不好的时候？别害羞，评论里说说你的失眠故事。没准儿大家的经验能帮你找到好办法。睡眠好了，生活才能更美！