三伏天中暑翻倍？厨房5种食材救命，阳气不跑身体棒

三伏天一到，医院急诊室人满为患，中暑的人一夜之间翻了好几倍。很多人以为只是天太热，晒得头晕，其实身体里的阳气正在悄悄溜走。阳气没了，人就像手机没电，蔫得不行。

阳气是个啥？它就像身体的“火力”，让你有精神、有力气。夏天热得能煎鸡蛋，汗水哗哗流，阳气跟着跑。加上空调一吹，毛孔堵住，阳气出不去也进不来，人就容易头晕、没劲，甚至拉肚子。

咋留住阳气？不用吃啥名贵药，厨房里几样便宜货就能搞定。做法简单，十分钟就能上桌。接下来，咱聊聊这几样东西咋用，保你夏天过得舒坦。

生姜是扶阳的好帮手。早上切两片薄姜，热水一冲，喝下去毛孔就开了。出一身汗，阳气就锁在身体里，精神头都回来了。

要是嫌姜辣，试试姜煮鱼汤。把姜拍碎丢进锅里，鱼汤鲜得让人咽口水。喝完后背微微发热，比冰可乐爽多了。

羊肉是温阳的能手。炖一碗羊肉汤，喝完出一身透汗，湿气寒气全从骨头缝里跑出去。怕上火？丢一把绿豆一起炖，汤清甜又不燥。

韭菜也是宝贝。别光想着韭菜炒鸡蛋，试试炒河虾。韭菜温阳，河虾补钙，孩子吃了长得快，大人吃了腿脚有劲。记住，韭菜得当天吃，隔夜就老得咬不动。

桂圆干适合熬夜族。睡前剥五颗桂圆，配两颗红枣，热水泡十分钟。喝完手脚暖和，睡得香，比刷手机强百倍。

血糖高的人咋办？用桂圆壳煮水，照样暖身安神。壳里的东西还能锁住阳气，不让它跑出去。

紫苏是夏天吃海鲜的绝配。蒸鱼时铺一层紫苏叶，去腥又补阳。海边人还用它解鱼蟹的寒性，没新鲜紫苏就买干的，煮水泡脚，寒气跑光，脚气也好了。

扶阳有三件事最忌讳。空调别直吹，冷风一刮，阳气全散。冰啤酒别猛灌，脾胃受不了，直接拉肚子。熬夜更不行，伤肾阳，早上起来跟丢了魂似的。

为啥年轻人也中招？生活习惯惹的祸。白天空调房，晚上冰啤酒，熬夜刷剧到凌晨，阳气能不跑光吗？有个小伙子，30岁，天天熬夜打游戏，结果三伏天头晕到走不动路，医院一查，阳气虚得不行。

这事儿说白了，就是得对自己好点。阳气补好了，身体硬朗，干啥都有劲。夏天这么热，咱得聪明点，别让阳气白白跑了。你说呢？