60岁没这4种病，活到90岁希望大，你中几条？

60岁是个坎儿，身体好不好，直接决定你能不能活得长久。研究说了，到了这个岁数，如果没得下面这4种病，活到90岁的希望可不小。赶紧对照看看，你的身体咋样？

心脏和血管没毛病，寿命就有底气。60岁要是没得冠心病、心梗、高血压，说明血流通畅，身体底子硬。想保住这份健康，平时多走走路，吃得清淡点，少油少盐，体重也得管住。

糖尿病没找上门，日子过得更舒坦。血糖稳稳的，没糖尿病，说明你身体代谢还行。少吃甜食，多吃点蔬菜粗粮，隔段时间查查血糖，别让问题偷偷摸摸来。

没得癌症，身体防线够强。60岁没肺癌、胃癌、肝癌这些毛病，免疫系统给力。戒烟少喝酒，定期去体检，心态放轻松，癌症就没那么容易找你麻烦。

骨头关节硬朗，走路不费劲。60岁还能利索地走来走去，没腰痛腿痛，说明骨头和关节保养得好。平时多吃点含钙的食物，像牛奶豆腐，适量运动，体重别太重，关节能少受罪。

除了这4种病，脑子清楚、睡得好、胃口也不错，都是长寿的加分项。脑子灵光，晚上睡得香，吃饭消化好，身体自然更耐用。每年体检一次，发现问题早点处理，别拖。

心态好，寿命长。每天乐呵呵，少生气，身体自然少毛病。找点爱好，和老朋友聊聊天，生活有滋有味，病痛也就不爱来。

运动不能少，但也别太拼。每天散步半小时，或者打打太极，活动活动筋骨就行。别老想着跑马拉松，适量就好，身体舒坦最重要。

吃得对，身体才硬朗。少吃油腻的，多吃点水果蔬菜，五谷杂粮搭配着来。饭菜清淡点，肠胃负担小，身体自然更健康。

体检是健康的第一道防线。60岁以后，每年查一查身体，血糖、血压、心电图一个都别落。小问题早发现，早处理，活到90岁不是梦。

健康不是天上掉下来的，是攒出来的。60岁没这些病，不代表以后不会来。每天管住嘴，迈开腿，保持好心情，才能让身体一直硬朗。

你说，健康这事儿，是不是得从现在抓起？60岁身体好，90岁还能自己逛公园，多美！大家伙儿都来说说，你平时咋保持健康的？有什么小妙招？