青春期为啥总闹心？中医教你三招轻松搞定！

北京古城中学最近搞了一场讲座，专门请来北京中医药大学东方医院的戴晓晖主任，给初二的学生讲青春期的事儿。戴主任一上来就说，青春期就像身体里的一场大戏，热闹又复杂，充满了各种“火花”。他用中医的思路，带着同学们看看这场戏到底是怎么回事。

戴主任讲了个有趣的说法：青春期容易跟爸妈吵架，不是因为故意闹脾气，而是身体里两种能量在“打架”。他说，中医管这叫“少阳相火”和“阳明燥金”的碰撞。简单点说，年轻人身体正在长大，脑子里的想法也越来越多，情绪一激动，就容易跟爸妈顶嘴，想证明自己长大了。

青春期不光是跟爸妈闹矛盾，身体和心理也在“拉锯战”。戴主任提到，很多人这时候会觉得烦躁、焦虑，甚至有点低落。这不是病，而是身体在调整，准备变成大人。他举了个例子，有个同学老觉得自己学不过来，压力大到睡不好觉。其实，这就是身体在说：“我需要休息和调整！”戴主任提醒大家，这种情绪很正常，但得学会管好自己，别让坏心情拖垮身体。

情绪为啥这么重要？戴主任说，中医认为，情绪跟身体的气血关系特别大。心情不好，气血就不顺，时间长了可能影响健康。比如，经常生气可能胃口不好，焦虑太多可能睡不着。他讲了个故事，有个学生因为考试压力大，天天发脾气，后来学会了每天散步半小时，慢慢心情就好多了。戴主任说，这种方法简单，但特别管用。

怎么对付青春期的“烦”？戴主任给了几个实招。第一，吃饭要规律，别老吃零食，尤其是辣的、油腻的，容易让身体“上火”。第二，可以试试按摩，比如揉揉手上的合谷穴，能让人放松。第三，每天动一动，比如跑步、打球，出点汗，身体和心情都会舒服很多。这些办法听起来不难，但做起来真能让身体轻松不少。

讲座里还有个环节特别热闹，同学们争着问问题。有的说自己老是跟朋友吵架，有的问为啥总觉得累。戴主任特别耐心，一个个解答，还教了大家几个简单的中医小技巧。比如，晚上睡不着，可以试试泡泡脚，热水里加点艾叶，特别舒服。同学们听得可认真了，有人还拿出小本子记笔记。

最后，同学们还聊了聊自己的打算。有的说要试试每天跑步，有的想学着控制玩手机的时间。大家都觉得，青春期虽然有烦恼，但也能是个让人变得更强的机会。你说呢，青春期的你，是不是也有些自己的小故事？