头晕手麻查出脑梗！医生揭秘：3个坏习惯正在偷走健康

冯先生今年才45岁，平时觉得自己身体挺硬朗，谁知道突然头晕、恶心，右手右脚还麻得动不了。他赶紧去了医院，检查结果像晴天霹雳——脑梗！他怎么也想不通，自己咋就得了这病？

医生一句话点醒了他：脑梗不是凭空来的，背后往往藏着不良生活习惯。冯先生仔细一想，平时抽烟、喝酒、熬夜，样样没落下。这些习惯，听着好像稀松平常，但医生说，它们就是脑梗的“罪魁祸首”。

吸烟对血管的伤害有多大？研究说，香烟里的一氧化碳和尼古丁会让血管变硬，弹性变差。时间长了，血管就像老化的水管，容易堵塞。冯先生抽了十几年烟，每天一包，血管早就受了伤。

喝酒也是个大问题。冯先生喜欢晚上和朋友喝两杯，觉得能放松心情。可医生告诉他，长期喝酒会让血压升高，心脏负担加重。酒精还会伤肝，影响身体排毒，血管里的“垃圾”越积越多，脑梗的风险自然就高了。

熬夜更是现代人的通病。冯先生工作忙，经常加班到凌晨，第二天还得早起。他以为年轻能扛，可熬夜让血压飙升，血液流动变慢，血管堵塞的几率大大增加。长期睡眠不足，还会让身体的“指挥系统”——自律神经—出乱子，血压、血糖都跟着不稳定。

除了这些习惯，冯先生还有高血压，平时没当回事，也没按时吃药。医生说，高血压是脑梗的“头号帮凶”。血压高了，血管壁就像被高压水枪冲刷，时间长了就会变脆、变窄。一旦血栓形成，堵住脑部血管，脑梗就来了。

糖尿病和高血脂也一样危险。血糖高会“腐蚀”血管内壁，血脂高会让血管里堆满“油腻”。这些慢性病如果不控制，血管迟早会“罢工”。数据显示，70%的脑梗患者都有这些基础疾病，但很多人压根没重视。

怎么才能离脑梗远一点？戒烟戒酒是第一步。冯先生下定决心，把烟戒了，酒也尽量不碰。医生还建议他每天睡够7到8小时，晚上11点前必须上床。睡眠好了，身体就像充了电，血管也更健康。

运动也很关键。冯先生开始每天散步30分钟，慢慢地还加了点慢跑。医生说，每周150分钟的中等强度运动，能让体重和血压都稳下来。体重轻了，心血管的压力也小了，脑梗的风险自然降低。

脑梗听着吓人，但其实很多风险都能防。戒掉坏习惯，管好慢性病，生活规律点，脑梗就不会轻易找上门。你说，健康这事，是不是得从今天开始抓紧？