夏天手脚冰凉怕空调？榴莲补阳气有奇效，你敢试吗？

夏天热得像蒸笼，汗哗哗地流，可有的人却手脚冰凉，空调一吹就哆嗦。这是怎么回事？其实，夏至一过，很多人都会遇到这种“外面热、里面冷”的怪现象。别急，今天咱们就来聊聊，体虚畏寒的朋友们该怎么在这个湿哒哒的夏天调理身体，活得舒舒服服。

先说说为啥夏天会怕冷。夏至是阳气最旺的时候，太阳晒得地面滚烫，人的阳气也跟着跑到身体表面去“挡热”。结果呢，外面热得冒汗，肚子里的脏腑却冷得像冰箱。尤其是体虚的人，阳气本来就弱，这么一分，里面就更虚了。这就像房子外面晒得火热，屋里却开着空调，冷得直打颤。

说到调理，很多人第一反应是吃西瓜、喝凉茶，清热祛湿。这没错，但不适合所有人。体虚畏寒的人一味吃凉的，只会让身体更虚。就像车没油了，你还猛踩刹车，能跑得动吗？中医讲究“辨证施治”，得因人而异。体虚的人，夏天得温补阳气，而不是一味清热。

这时候，“阳气之王”榴莲就派上用场了。有人一听榴莲就皱眉头，觉得夏天吃这玩意儿不是热上加热吗？其实恰恰相反。榴莲性温，能补脾肾，特别适合怕冷、手脚冰凉、大便稀软的人。广东有句老话，“一个榴莲三只鸡”，意思是它的补益效果特别强。吃点榴莲，就像给身体点了一把小火，暖和内脏，又不会让表面更热。

再说说湿气的问题。夏天湿气重，大家爱喝薏米水、冬瓜汤来祛湿。但你有没有发现，湿气少了，人却没精神了？这是因为祛湿会耗气血。就像拧湿毛巾，水是挤出去了，毛巾也瘪了。体虚的人气血本来就少，再这么折腾，身体更吃不消。榴莲就不一样了，它富含蛋白质、脂肪和维生素，能补气血，给身体加满“燃料”。数据上，榴莲的蛋白质含量比苹果高10倍，热量也比香蕉高一倍，补益效果杠杠的。

想吃榴莲还得学会个小妙招——别扔白芯。很多人吃榴莲只吃果肉，白芯直接丢垃圾桶，太浪费了！榴莲白芯性凉，能平衡果肉的热性。就像吃羊肉配萝卜，萝卜解腻，榴莲白芯也能清热。推荐个简单方子：榴莲白芯60克，白萝卜250克，加水煮一煮。喝下去既能补阳气，又不怕上火。适合怕冷的朋友，热性体质的人就别试了，免得口干便秘。

吃榴莲还有几点要注意。一次别吃太多，一两块就够，多了容易积食。吃完最好喝点温水，帮着消化。孕妇和小孩少吃，体质太特殊，补过头反而不舒服。中医专家说，60%以上的阳虚人群吃榴莲后感觉精神更好，关节痛也少了。但记住，养生不是跟风，得看自己的情况。

夏天的湿气和虚寒，就像家里漏水又没暖气，得双管齐下。榴莲是个好帮手，但也不能当饭吃。平时多动动，晒晒太阳，阳气自然就足了。比如，每天早晚散步半小时，活动筋骨，比窝在空调房强多了。饮食上，少吃生冷，多吃点姜汤、红枣，慢慢把身体调回来。

最后想说，夏天虽然热，但也是养生的好时候。体虚畏寒的朋友们，别怕空调，也别怕出汗。用对方法，补好阳气，这个夏天你也能过得舒坦。你是不是也有类似的烦恼？试试榴莲，或者别的温补法子，找到适合自己的节奏。身体调好了，日子自然更顺心。你觉得呢？