夏天热得冒烟？4款茶清凉解暑，15天让你活力满满！

夏天热得像蒸笼，汗流浃背的时候，一杯清凉的茶简直是救命良药！老祖宗早就说过，夏天喝茶好处多，能让人神清气爽，还能把暑气赶跑。今天就来聊聊四款适合夏天的茶，简单好喝又实用，帮你清热解暑，舒舒服服过夏天。

薄荷绿茶喝起来真叫一个爽快。薄荷自带一股清凉劲儿，绿茶又能降火提神，两者一搭，简直是夏天的完美拍档。准备3克绿茶，几片新鲜薄荷叶，用80度的热水泡上两分钟，再放薄荷焖一分钟。喝一口，绿茶的鲜味先在嘴里打个转，薄荷的凉意紧跟着冲上来，热气瞬间跑光，特别适合中午犯困或者容易上火的人。

乌梅冰糖茶是解渴的好帮手。夏天出汗多，嗓子干得冒烟，这款茶酸酸甜甜，喝了特别舒服。乌梅能生津止渴，冰糖润燥滋阴，搭配起来效果翻倍。拿5到8颗乌梅，加点冰糖，煮上20分钟，凉了就能喝。冰镇一下，口感更好，喝完感觉整个人都活过来了，嘴里也不干了。

荷叶山楂茶专治湿气重。夏天湿热，身体容易觉得沉甸甸，胃口也不好。荷叶清暑祛湿，山楂帮着消化，两种一起泡，喝完胃里舒服多了。5克干荷叶，10克山楂，开水冲泡10分钟就行。茶香里带着点酸甜，饭后喝一口，肠胃轻松不少，湿气重、拉肚子黏糊糊的人喝这个最合适。

西洋参麦冬茶适合累得慌的时候。夏天热得让人没力气，上班族和中老年人尤其容易觉得心慌。西洋参补气不燥，麦冬养阴润肺，泡在一起能让人精神百倍。3克西洋参切片，5克麦冬，开水泡15分钟，喝起来有点甜，疲劳感一扫而空，干活都有劲了。

喝茶的好处多，但得讲点门道。空腹别喝，浓茶也别碰，隔夜茶更是碰都别碰。夏天喝茶得挑对时间，最好中午或下午喝，晚上喝太多容易睡不着。薄荷绿茶适合中午提神，乌梅冰糖茶下午解渴，荷叶山楂茶饭后助消化，西洋参麦冬茶适合晚上缓解一天的疲惫。

这四款茶原料简单，超市药店都能买到，价格也不贵。薄荷叶一小把不到十块钱，乌梅和山楂更是家常货，西洋参稍微贵点，但用量少，泡几次都够本了。自己在家泡茶，比买饮料健康多了，还能省下一笔钱。

夏天喝茶不只是解渴，还能调理身体。中医里讲，夏天阳气在外，身体容易亏虚，这时候喝点茶，能补足流失的津液，保护脾胃。数据也说了话，研究表明，绿茶里的茶多酚能抗氧化，荷叶里的生物碱能调节代谢，长期喝对身体有好处。

这四款茶简单好做，效果实打实。夏天热得难受的时候，泡上一杯，喝一口，感觉整个人都活了。生活里总有些小办法，能让日子过得更舒坦，喝茶就是其中之一。你试过哪款茶？效果咋样？不妨试试这几款，看看哪个最合你胃口！