三伏天吹空调猝死频发，医生急喊：这4点不注意，后果太严重

2025-07-24 15:30:38

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三伏天，外面热得像蒸笼，很多人一回家就直奔空调，调到最冷，图个痛快。可谁能想到，吹着凉风的舒服背后，藏着让人后悔莫及的风险。山东一位大爷，前一天还精神抖擞，睡了一觉空调房，晚上就再也没醒来，医生一听经过，直摇头：又是空调惹的祸。

三伏天身体本来就累得像跑了马拉松，心跳快，血压高，出汗多，稍微不注意，冷热一刺激，身体就吃不消。很多人觉得空调就是个降温的机器，没啥大不了，可数据摆在那：夏天猝死病例里，空调用得不对占了不小的比例。尤其是老人和有慢性病的人，最容易中招。

空调最大的坑，就是让人觉得越冷越好。外面三十七八度，屋里恨不得调到二十度，进门一秒从火炉跳到冰箱。血管一下子缩紧，热量散不出去，血液循环乱套，头晕、心慌、恶心，分分钟找上门。特别是高血压、冠心病的人，血管本来就脆弱，冷空气一吹，心脑血管问题说来就来。

还有人更狠，热得满头汗，进门就开空调，再冲个凉水澡，觉得自己“爽翻了”。但这冷热交替，就像给心率按了个急刹车，血压忽高忽低，心脏受不了。有数据说，夏天急性心梗的病例，超过三成跟这种猛烈的冷热变化有关，年轻人觉得自己身体好，也逃不过这规律。

睡觉时空调直吹，更是害人不浅。很多人喜欢对着头或胸口吹，觉得凉快好入睡。可冷风一刺激，头部血管收缩，头痛、眩晕找上门，严重的还会面瘫。晚上睡着了，身体感觉不到冷，但神经系统还在默默承受压力。尤其是老人，血压本来就不稳，一晚上冷风吹下来，早上醒来可能脖子僵硬，手脚发麻，甚至更严重的问题已经埋下伏笔。

慢性病患者用空调得更小心。高血压、糖尿病、哮喘、老慢支，这些病最怕环境突然变。很多人以为空调能让呼吸舒服点，可要是滤网不干净，细菌、灰尘吹出来，气道直接“炸毛”，哮喘一发作，药都压不住。还有人一边吹空调一边喝冰水，胃肠道受不了双重刺激，慢性病本来控制得好好的，一下子就乱了套。

通风这事，很多人不当回事。为了省电，门窗关得死死的，空调房成了“密封罐”。时间长了，二氧化碳攒得多，氧气不够，人就开始头昏、胸闷，注意力也跟不上。国家卫健委的数据提醒过，室内二氧化碳浓度超标，会让人反应迟钝，甚至诱发低氧状态。更别提空调滤网的灰尘和细菌，吸进肺里，轻则嗓子干、乏力，重则反复低烧，查不出原因。

说到滤网，很多人几年都不洗一次空调，以为“能吹冷风就行”。可脏滤网就是细菌的温床，吹出来的风带着看不见的颗粒，免疫力差的人吸进去，身体直接拉响警报。医生常说，夏天看“空调病”的病人，十个有八个跟不通风和脏空调脱不了干系。每天开窗20分钟，空气流动起来，问题能少一大半。

年轻人觉得自己扛得住，老人觉得“就这点冷怕啥”，结果这两类人出事最多。身体不是铁打的，每次吹空调贪凉，其实都在一点点耗体力。血压慢慢升高，心率悄悄紊乱，等问题攒够了，一下子爆发，后悔都来不及。医院急诊的数据显示，夏天心血管疾病急诊量比平时高20%，很多都跟空调用得太猛有关。

家里有老人、孩子或者慢性病人的，空调得用得更讲究。不同房间设不同温度，出风口别对着人，晚上最好定时关机，配合开窗换气。别以为“开了就不管”省心，每个人的身体不一样，老人和小孩对冷特别敏感，时间长了，身体会出大问题。医生提醒，夜间空调最好调到26-28度，风速调低，定时两小时关一次，早上起来开窗透气。