吹空调喉咙干到喘不上气，医生揭秘：3个小动作让你凉爽不生病

炎热的夏天，空调成了家家户户的救命神器。打开空调，凉风一吹，暑气全消，舒服得让人不想出门。可最近，南京的白领小杨却因为吹空调出了问题，喉咙干得像砂纸，鼻子堵得喘不过气，严重时连呼吸都觉得费劲。

小杨的遭遇不是个例。他去医院一查，医生直接点明，问题就出在空调上。长时间吹冷风，身体受凉，免疫力悄悄下降，细菌和病毒趁虚而入。尤其是对有哮喘或过敏的人，空调房简直可能变成“健康陷阱”。

医生给小杨开了个简单方子：用空调得记住三件事。这三件事不复杂，做好了能让空调既凉爽又不伤身。到底是哪三件事？咱们慢慢来聊。

先说空调的清洁问题。很多人买了空调，装上就只管吹，压根没想过要清理。空调用久了，里面全是灰尘，细菌和霉菌也在角落里悄悄滋生。每次一开机，这些脏东西就顺着冷风吹到屋里，吸进肺里，能不生病吗？

有研究说，空调滤网如果不定期清洗，细菌量能超标好几倍。特别是家里有小孩、老人，或者本来就有哮喘的人，更得注意。专家建议，空调滤网最好每三到六个月洗一次，空气不好的地方还得更勤快点。

别光盯着滤网，冷凝水盘也得管。那里容易积水，潮湿的环境就是细菌的乐园。不及时清理，霉菌和细菌随着气流满屋子跑，呼吸道敏感的人最先遭殃。保持空调干燥，定期清积水，是保健康的小诀窍。

再说温度的事儿。夏天热得像蒸笼，很多人一进屋就把空调调到20度以下，恨不得把自己冻成冰棍。可室内外温差一大，身体根本受不了。研究表明，温差太大容易让人觉得累，还可能感冒、咳嗽，甚至诱发哮喘。

26度是个不错的温度点。既凉快，又不至于让身体吃不消。出门时也别一下冲进热浪里，缓缓过渡，身体才不会抗议。保持这个温度，呼吸道也能少受点刺激。

湿度也是个大问题。空调吹久了，空气干得像沙漠，鼻子喉咙都遭罪。皮肤干得起皮，眼睛也容易发涩。研究说，室内湿度低于40%，呼吸道黏膜的保护功能会变弱，过敏和咳嗽的风险直线上升。

科学用空调，说到底是为了让自己和家人过得更舒坦。定期清洁、控好温度、管好湿度，这三件事做好了，空调就是贴心伙伴，不是健康杀手。你家空调多久没洗了？不妨今天就去检查检查，试试这三招，保准夏天过得凉爽又安心。