水肿夜尿血压高？4个信号暴露肾脏危机！你中招了吗？

肾脏是个“闷声干大事”的器官，平时不吭声，可一旦出问题，后果真不小。很多人不知道，肾病早期没啥明显感觉，像个“隐形杀手”，悄悄搞乱身体。想知道肾脏在求救？赶紧看看身体给你的这些信号，别不当回事！

水肿是个大信号。肾脏管着身体的水分平衡，肾不好，水排不出去，脸肿、腿肿、手肿就找上门了。早上起来眼皮浮肿，或者穿鞋感觉脚挤得慌，可能是肾脏在喊“救命”。

血压高也得留心。肾脏就像身体的“水管工”，帮着调节血量和血压。肾功能出问题，水分堆在血管里，血压就蹭蹭往上涨，头晕、心慌可能都是线索。

小便泡沫多，消得慢，问题不小。正常尿液的泡沫一分钟内就没了，可要是泡沫细密、堆成堆，过了五分钟还在，那得小心了。这可能是肾脏过滤功能出了岔子。

夜里老跑厕所，也不是小事。正常人一晚上最多尿一次，尿量也就白天的三分之一到一半。可要是每晚尿两三次，或者尿量超过500毫升，还连着好几天，肾脏可能在“抗议”。

皮肤痒、没力气、头痛、记性差、睡不好、吃不下饭，这些也可能是肾脏发出的警报。别以为只是累了或者年纪大了，忽视这些小症状，可能会让肾病偷偷恶化。

想知道肾脏好不好，查查血清肌酐。这是个关键指标，能看出肾脏过滤功能咋样。不过，它得下降到正常的一半才会明显变化，受饮食、肌肉量影响也大。尿素氮也得看，肾功能差到四成以下，这指标才会慢慢升。

保护肾脏，得从生活小事做起。别猛吃高蛋白食物，像大鱼大肉，一次吃太多，肾脏负担重。每天吃点蔬菜，少吃盐，每人每天盐别超5克，酒少喝，烟赶紧戒。

尿液是肾脏的“晴雨表”。尿色深了、泡沫多了、夜尿频繁了，赶紧上医院查查。别拖，拖下去小问题变大麻烦。

喝水不能少，但也别乱喝。成年人每天1500到1700毫升水够了，夏天出汗多就多喝点。心肺功能不好的人，喝水量得听医生的。

体检是发现肾病的“侦察兵”。每年查一次，糖尿病、高血压的人尤其得盯紧尿蛋白和血肌酐。早发现早治疗，肾病没那么吓人。

肾病听起来吓人，但其实早发现早治疗，很多人能过上正常生活。别等身体拉响警报才后悔，平时多留心身体变化，养好肾，生活才舒坦。你说，身体这么重要的“零件”，是不是得好好护着点？