高温天抱冬瓜睡觉清凉？医生揭秘：3类人不适合

最近全国热得像蒸笼，部分地方气温飙到40℃，热得人晚上都睡不着觉。网上突然火了个“抱冬瓜睡觉”的说法，号称能降温又助眠。很多人开始跟风试，真的有用吗？医生怎么看？还有哪些解暑的招儿靠谱？今天咱们就来聊聊这事儿。

冬瓜这东西，水分多，摸起来凉凉的，确实有点物理降温的效果。医生说，把冰凉的冬瓜抱在怀里，贴着胳膊或者腿，热气能通过皮肤传导散出去，感觉会舒服些。尤其是在空调房里不想吹太久，抱个冬瓜确实能让人凉快一下。

不过，抱冬瓜也有讲究。冬瓜皮上有细小的白毛，不洗干净容易扎手，弄不好还会刺伤皮肤。所以用之前得好好洗一洗，保留外皮，别直接切开。睡觉的时候，抱着冬瓜给四肢降降温就行，腹部可别直接贴，免得凉过头。

专家还提醒，抱冬瓜不是人人都适合。身体虚、怕冷、皮肤容易过敏的人，最好别试。正常人用也别太贪凉，睡前抱个15到30分钟就够，抱着睡一整晚，身体容易受寒，得不偿失。

说到解暑，凉茶最近也特别火。在广西南宁，大街小巷的凉茶铺子生意红火。菊花茶、雷公根茶，喝一口清清凉凉，感觉整个人都活过来了。市民黄女士说，她家老小都爱喝凉茶，觉得能去湿热，身体舒服不少。

但凉茶也不是随便喝的。专家说，真正的凉茶是中药汤，不是超市里卖的那种甜甜的饮料。里面可能有清热解毒的药材，味道偏苦，脾胃弱或者胃口不好的人喝了，可能会伤胃。阳气不足的人更得悠着点，喝多了反而不好。

网上还有人说，藿香正气水也能防暑，比如涂在脚心或者敷在肚脐上。医生直接摇头，这招不靠谱。藿香正气水是治肠胃不适、感冒的好帮手，但它含酒精，挥发性强，直接抹皮肤容易刺激。想用的话，泡泡脚还行，敷肚脐就算了。

高温天，解暑招数五花八门，但专家提醒，别瞎跟风。每个人的身体情况不一样，适合别人的不一定适合你。比如有人爱吃冰西瓜，觉得凉快，但脾胃弱的人吃多了容易拉肚子。解暑还是得选适合自己的办法。

高温天气让人烦躁，但咱们中国人总有办法应对。无论是抱冬瓜、喝凉茶，还是擦湿毛巾，都是大家想方设法让生活更舒服的努力。关键是，方法要科学，别为了凉快伤了身体。你觉得呢？有什么解暑的好点子，欢迎大家聊聊！