吃这5种食物，女人气色好到爆，素颜也比护肤品强

女人爱美，谁不想皮肤好、气色棒，看起来比同龄人年轻几岁？光靠抹护肤品可不够，真正的好气色得从吃开始！今天就来聊聊五种简单又养颜的食物，做法不复杂，食材也好找，女人多吃点，脸色红润有光泽，素颜都漂亮！

紫薯百合银耳汤，名字听起来就很养人。银耳泡软后撕成小朵，百合泡一小时，紫薯切小块。把银耳和百合丢进砂锅，加水大火煮五分钟，再小火慢熬半小时。紫薯和冰糖最后放进去，再煮十分钟就好了。这汤喝起来甜丝丝，银耳补胶原蛋白，紫薯养胃又抗老，女人喝一碗，皮肤水嫩得像掐出水！

红豆糕，甜而不腻，还带着奶香味。红豆提前泡一晚，煮到熟透但不破皮。煮好的红豆铺在碗里，牛奶和白糖加热搅拌，再加点白凉粉混匀。把液体倒进红豆碗里，凉了就凝固，切成小块就能吃。红豆补血养颜，牛奶让皮肤更滑嫩，吃一口，满嘴香甜，感觉整个人都精神了！

红枣莲子鸡汤，滋补又养气色。老母鸡洗干净，整只丢进砂锅，加水、料酒、莲子，大火烧开后小火慢炖一小时。红枣和木耳最后放进去，再煮十分钟，加点盐和枸杞调味，出锅撒点葱花。这汤暖胃又养血，喝完感觉身体轻快，脸色也红润，像自带腮红！

黄豆炖猪蹄，软糯入味，吃完皮肤弹弹的。黄豆泡一晚，猪蹄剁小块，焯水去浮沫。锅里炒点糖色，加猪蹄、葱姜、料酒、生抽、腐乳翻炒，再倒黄豆和水，盖上盖子焖到猪蹄软烂，最后大火收汁。黄豆补蛋白，猪蹄有胶原蛋白，吃完这道菜，皮肤紧实有弹性，气色好得像年轻了好几岁！

番茄冬瓜金针菇汤，清爽又养颜。番茄烫皮切块，冬瓜去皮切小块，金针菇洗干净。锅里热油爆香葱花，炒番茄出汁，加水煮冬瓜到软，再放金针菇煮一分钟，加盐调味就行。冬瓜利水消肿，番茄抗老化，喝这汤既能瘦身又能美肤，女人多喝几碗，气色好到素颜都敢出门！

说到这儿，你是不是也想试试？每天换一道，轮着吃，半个月就能看出变化。皮肤水润了，气色好了，走路都带风！女人爱美是天性，选对食物，内外兼修，素颜也能自信满满。你最想试哪一道？快去厨房动起来吧！