胃不好癌症易找上门？3个穴位按一按，4种食物吃出健康胃！

身上藏着“护胃宝”，简单按摩就能让胃舒服！想知道怎么做？快来看看这三个穴位，每天几分钟，胃痛、恶心、消化不良都能缓解。咱们普通人也能轻松学会，赶紧试试！

手腕上有个“止呕开关”叫内关穴。就在前臂内侧，离手腕横纹三根手指宽，两个筋中间的凹陷处。胃不舒服、想吐的时候，按一按这里，效果特别好。怎么按？用大拇指稍微使点劲，按5到10秒，松开再按，重复5到10次。每天早晚按一次，胃痛急的时候可以多按几下，直到感觉好点为止。内关穴就像个小帮手，能让胃肠神经放松，恶心感很快就能下去。

肚子中间也有个“止痛点”，叫中脘穴。位置好找，从胸骨下到肚脐连条线，中间就是了。这个穴位是调脾胃的“大管家”，胃痛、胃胀、消化不良都可以靠它缓解。饭后半小时，坐着或躺着，用手掌盖住中脘穴，顺时针轻轻揉2到3分钟。力度别太大，揉到肚子微微发热就行，配合深呼吸效果更好。经常揉揉，胃肠动起来，胀气也能少不少。

小腿上还有个“消化神器”——足三里穴。找它很简单，膝盖外侧下方有个小坑，再往下四根手指宽，往外一指就是。按这个点能健脾胃、补气血，食欲不好或老胃病的人最适合。怎么按？用手指肚垂直按3到5分钟，稍微转着揉一揉，左右腿换着来，每天1到2次。坚持按，胃口好，消化顺，身体也更有劲儿。

除了按摩，厨房里还能“熬出”养胃药。胃寒的人适合吃点温热的东西，比如姜、山药；胃热的人可以选滋阴的食材，像银耳、百合。做菜尽量蒸、煮、炖，别吃油炸、辣的或太咸的。小米粥是个好选择，洗干净泡半小时，煮到黏稠，加点红枣或冰糖，暖胃又好消化。山药排骨汤也不错，排骨焯水后跟山药、姜片炖一个半小时，喝下去胃黏膜都觉得舒服。

想润燥养胃？银耳莲子汤是个宝。银耳泡软，跟莲子和红枣一起炖一小时，加点冰糖，喝起来甜丝丝，胃阴不足、口干的人最适合。白萝卜粥也很简单，萝卜切丝跟粳米煮成粥，加点盐或葱花，理气消胀，胃口不开的时候喝一碗，舒服极了。山楂排骨也不错，山楂能消食，排骨给营养，炖好了收汁，撒点芝麻油，香得让人流口水。

保护胃黏膜的食材也有很多。猴头菇炖鸡汤是个好方子，猴头菇泡发后跟鸡肉、姜片炖一小时，味道鲜美，还能修胃黏膜。南瓜粥也不错，南瓜切块跟大米煮到软烂，果胶能中和胃酸，胃壁就像被包了层保护膜。空腹喝杯温牛奶也不错，能缓解胃痛，还能在胃里形成保护层。不过，胃食管反流的人晚上别喝，容易不舒服。

中成药也能帮胃一把，但得选对。胃寒的人，肚子冷痛、吃不下饭，可以试试香砂养胃丸，里面有砂仁、木香，暖胃又开胃。吃的时候别碰生冷油腻的食物。温胃舒胶囊也行，党参、肉桂这些成分能散寒止痛，适合胃冷的人，但胃热、便秘的人别用。

胃热口干的人可以选养胃舒胶囊，里面有黄精、乌梅，滋阴清热，慢性胃炎的人用着不错。阴虚胃痛颗粒也行，北沙参、麦冬能养胃止痛，干呕、口干舌燥的时候吃点，胃舒服不少。情绪不好、胃胀的人可以试试胃苏颗粒，紫苏梗、陈皮能理气止痛，效果挺快。气滞胃痛颗粒也不错，柴胡、白芍能疏肝，消化不良的人吃着合适。

你是不是也试过胃不舒服的时候，啥也不想干？这些小方法就像给胃的“温柔抱抱”，不花大钱，也能让身体舒服点。试试看，哪个方法最管用？或者你还有啥养胃的独家秘方？快来分享吧！