夏天血糖乱飙？胰岛素失效真相，3个隐患要躲开

夏天一到，热得让人抓狂，糖尿病患者还得操心一件事：胰岛素效果好像不太对劲！高温天气不仅让人汗流浃背，还可能让胰岛素“罢工”，血糖像过山车一样忽高忽低。这可不是小事，稍不留神，健康就得拉警报。

胰岛素是糖尿病患者的救命药，但它娇气得很，特别怕热。温度一高，胰岛素的药效可能就打折扣，甚至完全没用。很多人随手把胰岛素扔在车里，或者塞在包里晒太阳，这等于让药“报废”。

正确的做法是把胰岛素放冰箱，保持在2到8摄氏度。出门时，最好用小冰袋装着，别让它被热浪“烤”坏。如果用了失效的胰岛素，血糖控制不住，可能引发高血糖，严重时还会出大问题。

高温不只影响胰岛素，还会让血糖像脱缰的野马。夏天人容易出汗，身体代谢加快，血糖波动比平时更明显。尤其是那些不常测血糖的患者，风险更大。

医生说，夏天得勤测血糖，不能只靠早晚两次。吃饭、运动、天气热了，都可能让血糖“闹脾气”。及时发现问题，调整胰岛素用量，才能稳住血糖。

脱水也是夏天的隐形杀手。糖尿病患者本来就容易缺水，热天出汗多，血糖浓度容易升高。缺水严重了，可能引发糖尿病酮症酸中毒，情况危急。

每天喝够水很重要，成年人至少1500毫升，夏天还得再加点。别喝甜饮料，清水最好，保持身体水分平衡。外出时戴帽子、穿宽松衣服，避免中暑。

饮食也得留点心。夏天没胃口，有些人吃得少，但营养不能缺。少吃高糖高盐的食物，比如冰镇甜饮料或者咸零食，这些会让血糖和脱水问题更糟。

有患者分享过，夏天他把胰岛素忘在车里，结果血糖飙到20多，吓得赶紧去医院。医生检查后发现，胰岛素早就没效果了。这事提醒大家，细节决定健康。

中国在糖尿病管理上做了不少努力。全国各地医院都有免费健康讲座，教患者怎么在夏天保护自己。社区还提供便携冰袋，方便患者储存胰岛素。

这事还没完，大家在夏天是怎么管理糖尿病的？有什么小妙招？欢迎留言分享！