刷牙天天刷却牙根露，医生揭秘4大原因，救牙全靠这招

陈阿姨61岁，牙齿一直挺好，从没闹过毛病。可最近一年，刷牙时她发现牙龈往后缩，门牙根部露出一截，用牙线一拉还会出血。她吓了一跳，以为自己缺钙，或者年纪大了牙床自然不行了。

家人催她去医院瞧瞧。医生检查后直接说：“这不是缺钙，也不是老化，是牙周病把牙龈搞缩了。”陈阿姨一听傻眼了，天天刷牙咋还得了牙周病？医生又补一句：“这毛病是你平时生活习惯攒出来的。”她回家后好几天睡不着，琢磨自己到底哪做错了。

牙龈萎缩这事，听着简单，其实不简单。它不是突然冒出来的，而是牙龈长期受刺激，慢慢退下去的。牙龈退了，牙根露出来，牙齿容易敏感，吃冷热东西都难受，严重了还可能掉牙。

最常见的原因是牙龈炎和牙周炎。美国2021年的一份调查说，65岁以上的人里，七成都有牙周问题。这不是一天两天搞坏的。牙齿上堆积的菌斑、牙结石，时间长了引发炎症，细菌放出毒素，让牙龈和牙齿分开，形成“牙周袋”。这袋子一深，细菌钻得更欢，牙槽骨也跟着坏，牙龈只能退。

很多人觉得自己刷牙就够了，可刷牙没刷对地方。牙龈沟那块最容易藏菌斑，很多人压根没刷到。陈阿姨就是这样，用软毛牙刷轻轻刷，觉得挺干净，其实牙结石早就堆满牙根了。

刷牙方式也有大问题。很多人刷牙像拉锯，来回搓。这习惯短期没事，但三五年后，牙龈被磨得受不了，慢慢退。美国牙医学会2020年研究说，六成非炎症的牙龈萎缩，都是刷牙方法不对闹的。尤其是用硬毛牙刷的中老年人，刷得勤快反而伤得重。

还有个原因容易被忽略，就是牙齿咬合不对。牙齿长得歪七扭八，咀嚼时受力不均，牙龈受不了就退了。德国一项研究说，牙齿不齐的人，牙龈萎缩的概率比正常人高近三倍。陈阿姨的门牙就有点挤，咬东西时总压一边，牙龈退得更快。

除了这些，激素变化也可能捣乱。女性到绝经期，雌激素一降，牙龈组织变薄，容易萎缩。这种情况不红不肿，很多人以为是正常老化，其实是身体代谢变了。陈阿姨也有这问题，但她一直没当回事。

陈阿姨后来听医生的，做了龈下刮治，换了正确的刷牙方法，还调整了咬合。牙龈情况好转了点，但退下去的部分回不来，想彻底修得靠手术。她这才明白，牙龈萎缩不是光靠刷牙就能防住的，咬合力、炎症、激素，甚至睡眠都可能有影响。

牙龈萎缩看着是小事，其实藏着大麻烦。它不只是牙不好看，而是牙齿的保护层没了。牙根暴露多了，牙齿就容易松，掉牙的风险翻倍。时间拖得越久，修起来越费钱。

这事跟咱们生活息息相关。谁不想一口好牙，吃嘛嘛香？可牙龈这东西，平时不疼不痒，很多人不当回事，等牙根露出来才着急。陈阿姨的经历告诉咱们，早点注意刷牙方法，定期去医院检查，牙周病能防住。

你说，牙龈这事，是不是得从现在开始当回事？平时刷牙你咋刷的？欢迎在评论区聊聊，咱们一起学着保护牙！