55岁孙先生查出胰腺癌，6个坏习惯害了他，你中了几个？

孙先生55岁，最近肚子疼得厉害，还伴着腰痛，赶紧去了医院。一查，医生确诊是胰腺癌。孙先生懵了，他说家里没人得过这病，怎么偏偏自己中招？

医生告诉他，胰腺癌不全是遗传惹的祸。很多人没家族史，但生活习惯不好，一样会得这病。孙先生平时爱喝酒，吃得油腻，还抽烟，这些都是让胰腺癌找上门的大麻烦。

胰腺癌可不是小事，医生说，它跟生活习惯关系大着呢。数据显示，中国每年新发胰腺癌病例超过10万，死亡率高得吓人。想远离这病，得先看看自己有没有以下这些坏习惯。

肥胖是癌症的“帮凶”。有些男人三十多岁就挺着大肚子，走路都喘。研究表明，肥胖会让身体长期处于炎症状态，增加胰腺癌、大肠癌、肝癌等风险。控制体重，真不是为了好看，是为了命长。

喝酒过量，伤身又伤命。孙先生爱喝酒，常常喝到半夜。酒精在身体里变成乙醛，这东西能搞乱DNA，时间长了，肝癌、胃癌、胰腺癌都可能找上门。医生说，男性酗酒的比例比女性高，癌症风险自然也高。

抽烟更是“健康杀手”。香烟里藏着尼古丁、苯并芘等致癌物，吸一口就是在给肺癌、胰腺癌铺路。中国男性吸烟率接近30%，难怪肺癌高发。想健康，戒烟是第一步，拖不得。

熬夜也是个大坑。现在年轻人，刷手机刷到凌晨是常事。长期睡眠不足，免疫力会垮，身体对付不了坏细胞，癌症风险就蹭蹭上涨。医生提醒，每天至少睡7小时，身体才能喘口气。

不爱运动，身体就“生锈”。有些男人下班就瘫在沙发上，手机不离手，运动？不存在的！可不动弹，肥胖找上门，免疫力也跟着下滑。数据说，经常运动的人，癌症风险能低30%。走起来，命更长。

管不住嘴，癌症风险翻倍。爱吃炸鸡、烧烤、腌菜的男人，得小心了。这些食物要么高油高脂，要么藏着致癌物，吃多了就是在给身体埋雷。医生建议，多吃蔬菜水果，少碰加工食品，肠胃会感激你。

压力大也得管好。有些男人工作忙，压力像山一样，吃饭不规律，睡觉也不踏实。长期这样，身体内环境乱套，癌症更容易趁虚而入。学会放松，找点爱好，比啥药都管用。

孙先生的经历不是个例。医生说，胰腺癌早期没啥明显症状，发现时往往晚了。数据显示，胰腺癌五年生存率不到10%，预防比治疗更重要。改掉坏习惯，癌症就不敢轻易敲门。

生活方式决定健康走向。孙先生后悔没早点戒烟戒酒，可现在说啥都晚了。医生叮嘱，男人过了40岁，最好每年查查身体。早发现问题，解决起来不费劲。

癌症不是天生的“倒霉蛋”。很多人觉得自己身体好，坏习惯没啥大不了，可身体不会骗人。少点烟酒，多点运动，管住嘴，癌症风险能降不少。谁不想多活几年呢？

大家伙儿都有啥坏习惯？是熬夜刷剧，还是爱吃夜宵？赶紧改改吧，身体可不等人。健康在手，啥癌都得靠边站。你觉得，哪些习惯最该改？