宝宝吃牛油果好处多，头发亮身高蹿，吃多却胖成球？

再说一个大好处，牛油果能帮宝宝顺顺肠子。很多宝宝容易便秘，家长看着都着急。牛油果里有很多纤维，吃了能让肠道动起来，把堵在肚子里的东西排出去。给宝宝吃点牛油果泥，肠道通畅了，孩子也舒坦，家长也能少操点心。这招对经常便秘的小朋友特别管用，简单又实用。

还有件挺有意思的事，牛油果还能让宝宝头发更好看。有的小朋友头发干干的，像稻草似的，摸着都不舒服。牛油果里有一种叫油酸的东西，属于植物油脂，能让头发变得柔顺有光泽。给宝宝吃点牛油果，头发慢慢变健康，梳起来顺滑，拍照都更好看。哪个家长不希望自家娃漂漂亮亮的，这可是个小妙招。

牛油果的营养可不止这些。它里面有各种维生素，比如A、C、E，还有B族的，矿物质也多，像钾、钙、铁、镁啥的，种类齐全。这些东西对宝宝的身体发育特别重要，能让孩子长得更壮实。举个例子，家里小孩长牙、长骨头的时候，钙和镁少不了，牛油果正好能补上点。

再说个更实用的好处，牛油果还能防贫血。贫血这事在小孩身上挺常见，尤其是缺铁的时候，孩子容易没精神。牛油果里的铁和钾比一般水果高不少，能帮着补血，改善贫血问题。给宝宝吃点牛油果，身体结实了，脸色也好看了，跑跑跳跳更有劲。

不过，好东西也不能瞎吃。牛油果虽然营养多，但热量也不低。100克牛油果大概有160千卡的能量，比甜苹果高3倍，比牛奶还高2倍多。脂肪含量也高，差不多15%，比鸡蛋还多。宝宝吃多了，可能会长胖，家长得控制量。一般来说，一天吃一个就差不多了，吃太多反而容易让小朋友圆滚滚。

怎么给宝宝吃牛油果也有讲究。直接切开，用勺子挖着吃，或者压成泥，加点母乳、奶粉调一调，口感更好。刚开始给宝宝吃的时候，量要少，先看看孩子能不能适应。毕竟每个宝宝的肠胃都不一样，有的可能吃多了会不舒服。慢慢来，找到适合自家娃的量最重要。

牛油果这东西，贵是贵了点，但给宝宝吃确实是个不错的选择。既能补营养，又能解决便秘、头发干、贫血这些小麻烦，关键还好消化。市场上买的时候，挑软一点的，熟透了更好吃。回家切开看看，果肉绿得发亮，闻着还有股淡淡的香味，孩子吃着也开心。