七十岁啃排骨不费劲，牙齿松动却找上门？医生揭秘护牙关键

有人七十多岁，牙齿还跟年轻人一样，吃玉米不费劲，啃排骨照样硬气。反观身边不少人，刚过五十，牙就松了，嚼东西没力，最后只能装假牙。这是咋回事？难道真是“天生好牙”？医生说了，牙齿好不好，关键不在牙本身，而在你平时咋对待它。咱们今天就来聊聊，咋让牙齿陪你到老！

牙齿不是孤零零长在嘴里的。它靠牙龈、牙槽骨和牙周膜撑着，就像房子得靠地基。地基不牢，房子再好也得塌。很多人牙齿掉了，不是牙坏了，而是牙龈和牙槽骨出了问题。美国一项研究跟踪了4000多位55岁以上的人，8年后发现，90%的牙齿掉落都跟牙周炎有关。牙龈萎缩，牙槽骨变薄，牙齿没地方“扎根”，自然就松了。

刷牙你是不是只刷牙面？很多人刷了半天，牙缝里还是藏着东西，牙龈还老出血。这是因为清洁没到位。牙缝、牙根这些地方，牙刷够不着，细菌在那儿“安家”。纽约大学的医生发现，用牙线、定期洗牙的人，牙龈萎缩的风险比普通人低34%。别光顾着刷得多勤，得刷对地方才行。

你是不是习惯用一边牙嚼东西？不少人年轻时就这样，左边嚼几十年，右边牙闲着。时间长了，常用那边的牙龈受不了，磨损严重，另一边却没得到锻炼。结果牙齿受力不均，牙龈塌了，牙缝大了，甚至下巴还酸胀。医生说，这种坏习惯不改，牙齿迟早出问题。

吃的啥也影响牙齿。现在很多人爱吃软的、细的，觉得硬东西伤牙。五十岁后更是啥都煮得烂烂的才吃。可牙齿跟肌肉一样，不用就废。澳大利亚一项研究说，常吃高纤维、得使劲嚼的食物，能让牙槽骨更结实，牙龈退缩也慢。像苹果、胡萝卜，多啃啃，牙齿反而更稳。

年纪大了，骨头也得注意。牙槽骨是牙齿的“地基”，它跟全身骨头是一套系统。尤其是女性，五十岁后雌激素下降，骨质流失快，牙槽骨也变薄。牙缝变大、牙齿松动，很多时候就是这个原因。加州大学的研究发现，吃钙片和维生素D的人，牙齿松动的概率低了18.6%。护牙不光是刷牙，补补骨头也很重要。

身体的免疫系统也跟牙齿脱不了干系。像糖尿病、甲状腺问题这些病，会让口腔老发炎。牙龈红肿、出血，看似小事，其实在慢慢破坏牙齿和牙槽骨的连接。英国一项研究说，血糖控制不好的人，牙齿掉落风险高27%。所以，牙齿的命，有时候是全身健康说了算。

你多久去看一次牙医？很多人牙不疼就不去，疼得受不了才跑医院。结果医生一看，牙槽骨都坏得差不多了，只能拔牙装假牙。欧美国家很多人每年洗牙、拍X光，问题早发现早解决。国内呢？不少人连口腔检查都没做过。牙齿问题不像感冒，拖着拖着就不可逆了。

说到这儿，牙齿好不好，真不是靠运气。刷牙得用对方法，牙线、洗牙不能少。嚼东西别偏一边，多吃点硬的、纤维多的食物。骨头健康得顾着，钙和维生素D别缺。身体有慢性病，得好好管。最重要的，定期检查口腔，发现问题早处理。

为啥有人七十岁牙口还硬？因为他们早年就没偷懒，牙龈、牙槽骨保护得好。反过来，很多人不当回事，刷牙敷衍、检查嫌麻烦，最后只能靠假牙吃饭。牙齿没了，吃啥都不香，生活质量也受影响。你说，这事儿值不值得上点心？

牙齿陪你一辈子，吃喝说话都靠它。别等没了才后悔，平时多花点心思，七十岁啃排骨不是梦。你咋看？平时咋护牙的？快来评论区聊聊吧！