乙肝丙肝会传染吗？医生现场揭真相，没想到这么简单

肝炎到底会不会传染？很多人一听“肝炎”两个字就慌了，觉得跟别人握个手、一起吃个饭，是不是就得小心翼翼。7月26日，湖北省中医院在世界肝炎日搞了一场科普活动，专家当场解答：日常接触，比如拥抱、握手、共用办公用品、一起吃饭，根本不会传染乙肝或丙肝！这下大家可以松口气了，生活里不用草木皆兵。

这场活动在湖北省中医院光谷院区举行，来了不少市民，现场热闹得像赶集。肝病科的王晓东医生说得明白：“乙肝、丙肝主要通过血液、母婴传播，或者不安全的医疗操作。普通接触，比如一起吃饭用筷子、喝水用杯子，完全不用担心。”他还提到，数据上，乙肝在中国的感染率已经从1992年的9.75%降到现在的5%左右，疫苗接种功不可没。

可别以为不传染就能随便作。专家黄大伟在现场提醒，夏天一到，很多人爱吃烧烤、喝啤酒、熬夜追剧打游戏，这些习惯正在悄悄伤害肝脏。黄大伟说：“肝脏就像个默默干活的工人，累了也不吭声，但时间长了，问题就来了。”他举例，长期熬夜、吃得太油腻，可能让脂肪肝找上门，严重的还可能变成肝硬化。

说到熬夜，专家还聊了点科学道理。夜里11点到凌晨2点，是肝脏排毒的黄金时间，这时候得睡得香，才能让肝脏好好“休息”。如果老熬夜，肝脏就像个加班没工资的员工，迟早出问题。还有，爱生气的人也要注意，情绪一激动，肝气就容易“堵”，时间长了，肝病风险也上去了。保持好心情，生活规律点，比啥药都管用。

饮食上也有讲究。肝脏是人体的“化工厂”，吃太多会让它超负荷运转。黄大伟提到，肝病患者得吃得营养，但不能过量，不然脂肪堆积，脂肪肝、高血脂就来了，严重的还可能发展成肝硬化。他举了个例子：“就像车子加满油跑不动，油箱还得坏。”所以，吃饭七分饱就够了，别老想着吃到撑。

活动现场，酸奶被专家点名表扬，成了护肝的“明星”。为啥？酸奶里的乳酸杆菌能帮肠道“打扫卫生”，减少有害菌产生的毒素。黄大伟说：“喝点酸奶，相当于给肝脏减负。”他还提到，酸奶的蛋白质好吸收，营养又全面，肝病患者喝点没坏处。现场有市民立马记下来，说回去要多买几瓶酸奶。

中医护肝也有妙招。医生们在活动上教大家按摩“太冲穴”，这地方在脚背上，第一、第二脚趾骨头交界的前面。每天按个三分钟，能舒缓肝气，感觉整个人都轻松了。现场有位大爷试了试，直说：“按完感觉脚都轻了！”医生还说，这招简单易学，回家自己就能操作，护肝就得从小事做起。

除了生活习惯，专家还强调了“早发现、早诊断、早治疗”。乙肝要是拖着不治，可能一步步变成肝硬化，甚至肝癌。黄大伟提到，慢性乙肝患者最好每3到6个月查一次，肝硬化患者三个月查一次，千万别偷懒。现场有数据分享：通过抗病毒治疗，80%以上的慢性乙肝患者能控制病情，阻止恶化。

活动当天，湖北省中医院的肝病专家们忙得不亦乐乎，市民们围着问东问西。有人问：“我家亲戚有乙肝，我能跟他一起吃饭吗？”医生耐心答：“完全没问题，吃饭不传染。”还有人问：“肝炎疫苗要不要打？”专家说：“小孩出生就得打，成年人没打过也可以补上。”这些回答让大家安心不少。

这场科普活动不光解答了疑问，还让大家对护肝有了新认识。肝脏这 organ 平时不吭声，但它干的活可不少。专家们提醒，护肝不是啥高深的事，管住嘴、迈开腿、睡好觉、心情好，肝脏自然就健康。市民们听完，很多人说回去要改改生活习惯，少熬夜，少吃油腻的。

说到底，肝炎没那么可怕，关键是了解它、预防它。专家们在活动上反反复复强调，健康的生活方式是最好的“护肝药”。你看，少点烧烤啤酒，多点酸奶运动，肝脏也能“笑”得开心。活动结束，大家伙儿都觉得收获满满，护肝这件事，平时做点小改变，就能少很多麻烦。

这场活动还让人想到，健康的事儿跟家事一样，得用心经营。就像家里得常打扫，肝脏也得常“保养”。大家不妨想想，平时是不是老熬夜？是不是老吃得太油？要是真有点坏习惯，赶紧改改，肝脏会感激你的。你说，护好肝脏，是不是也像给家里添了份安心？