夏天血糖坐过山车？三件事没做好，糖尿病患者真会出大事！

夏天一到，于先生就感觉自己的血糖像坐过山车，忽高忽低，稳不住。

他是个糖尿病患者，每年一到高温天气，体检时血糖总是不听话。今年夏天，他因为血糖高到吓人，直接被送进了急诊，这才意识到，热天对糖尿病患者真不是开玩笑。

炎热的夏天，身体容易出汗，水分流失快，脱水风险直线上升。

脱水对糖尿病患者来说，后果比普通人严重得多，可能让肾脏和心脏吃不消，甚至引发血糖大波动。

但医生告诉他，脱水会让血液变得粘稠，心脏负担加重，血流不顺畅。

尤其是像他这样有高血压的患者，长时间在高温下待着，身体可能扛不住。

更别提脚部问题了，糖尿病患者本来就容易因为血流差，脚上小伤口愈合慢。

夏天出汗多，皮肤更容易破损，伤口一不小心就可能感染，拖久了问题更大。

医生叮嘱，夏天得勤检查脚，保持皮肤干爽，别让小问题变成大麻烦。

一口下去，血糖蹭蹭往上涨，肾脏、眼睛、神经都可能跟着遭殃，长期下去还可能害出糖尿病肾病或视网膜病变。

结果血糖像火箭一样飙升，医生直接警告他：再这么喝，身体迟早出大事。

想喝点凉的？无糖茶、矿泉水，或者低糖果汁才是靠谱选择，既解渴又不伤身。

胰岛素得在2-8摄氏度保存，高温一烤，药效就可能打折扣，甚至完全失效。

于先生有次把胰岛素忘在车里，回来一测血糖，吓得他赶紧去医院，医生说高温让药坏了，差点引发低血糖危机。

这些小细节做不好，血糖控制就全乱套了，健康风险也跟着翻倍。

高温天气下，血糖容易不稳定，早晚各测一次，心里有数才能调整饮食和运动。

于先生现在每天早晚测血糖，记录下来，发现一到中午就容易偏高，赶紧调整了吃的东西，效果好多了。

医生建议，早上或傍晚气温低的时候动一动，散散步、做做操就行。

剧烈运动容易出汗太多，脱水风险高，血糖也可能跟着乱晃，得不偿失。

管住嘴，别乱喝甜饮料；管住药，胰岛素存好别坏；管住腿，别在最热的时候瞎折腾。