40岁皮肤暗黄松弛？6道家常菜换着吃，细腻弹润年轻10岁！

40岁后，女人想要皮肤水嫩有光泽，不用贵妇护肤品，6道家常菜就能搞定！这些菜简单好做，食材随手可得，吃对了，皮肤细腻又弹润，整个人看起来年轻好几岁。下面就来聊聊这6道美食，教你怎么吃出好气色！

红枣银耳羹，简直是养颜神器。红枣补血，银耳滋润，枸杞养眼，三者一锅煮，胶原蛋白满满，皮肤喝饱了水，自然光滑。做法超简单：银耳泡软撕小块，红枣去核，丢进锅里加水煮半小时，银耳出胶后放枸杞和冰糖，再煮5分钟就行。每天一小碗，皮肤水当当，像剥了壳的鸡蛋。

红豆薏仁粥，专治皮肤暗黄和水肿。红豆和薏仁能排湿气，大米让粥更香浓，喝下去脾胃舒服，皮肤也跟着亮起来。红豆薏仁泡4小时，扔进锅和大米一起煮1小时，粥浓了加点冰糖，甜而不腻。湿气重的姐妹，这道粥坚持喝，皮肤透亮，连痘痘都少冒了。

番茄豆腐汤，酸甜开胃，还能美白。番茄富含维生素C，豆腐嫩滑补蛋白，金针菇增加口感。番茄去皮切块，葱花爆香后炒出汁，加水煮开，扔进豆腐和金针菇，5分钟后调点盐和生抽，滴几滴香油，香气扑鼻。常喝这汤，皮肤白里透红，弹性也更好。

桃胶雪燕炖奶，堪称“平民燕窝”。桃胶补水，雪燕润肤，牛奶让口感更丝滑。桃胶、雪燕、皂角米泡12小时，红枣去核，一起煮半小时，加入牛奶和冰糖，枸杞点缀，香甜又养颜。隔三差五吃一碗，皮肤水润有光泽，细纹都不敢来找你。

清蒸鲈鱼，做法简单但营养顶呱呱。鲈鱼肉嫩，蛋白质多，维生素也不少，吃了对皮肤紧致有奇效。鱼身抹点料酒和盐，腌15分钟，姜葱铺底，蒸10分钟，热油一浇，豉油一淋，鲜香四溢。隔周吃一次，皮肤弹润，连气色都变好。

你是不是也担心皮肤老化？其实，美丽不靠钱堆，吃得聪明最重要。这些菜换着花样做，一周不重样，皮肤越来越好，朋友见了都夸年轻。你试过哪道菜？效果怎么样？快来分享你的养颜秘籍吧！