夏天汗流不停？4个部位出汗多藏隐患，教你3招巧止汗

夏天一热，身上汗哗哗地流，衣服湿得能拧出水来！很多人觉得出汗就是“排毒神器”，还能把体内的湿气赶跑，真有这么神奇吗？其实，汗流多了，身体可能在给你发信号，尤其是头、手脚、心窝、鼻子这几个地方，汗多得不对劲，可能是健康出了小问题。

出汗是身体的正常反应。热了，汗腺就忙起来，帮你散热，保持体温不飙太高。汗还能带走点体内废物，比如代谢产生的“垃圾”，这些东西要是不通过呼吸、尿液或皮肤排出去，堆在体内可不是好事。所以，夏天动一动，出一身汗，确实对身体有好处，能让新陈代谢更顺畅。

但别以为汗出得多就一定好！汗是身体津液的一部分，跟血液同根同源。流太多汗，身体容易缺水，还可能把重要的电解质弄乱，严重了会口干、心慌、浑身没劲。就像一台机器，水和油少了，运转就不顺了。所以，大汗淋漓后，赶紧喝点水，最好加点盐糖水，补补电解质，别让身体“干涸”。

有些人一出汗就觉得自己“虚”了，真的是这样吗？不完全对。身体弱的人确实容易出“虚汗”，出完汗后感觉累、怕冷、怕风，像被抽空了力气。但如果你出汗后神清气爽，啥不适都没有，那这汗跟体虚没啥关系。别自己吓自己，关键看出汗后身体的反应。

头汗多的人，可能是湿热体质在作怪。爱吃油腻、甜食，或者脾气火爆，动不动就上火，头上就容易冒汗，像顶了个小喷泉。这跟肝胆、脾胃功能有点关系，湿气和热气往上跑，汗就集中在头上。平时少吃点油炸烧烤，多喝点清热祛湿的茶，可能会好些。

手脚爱出汗的，问题可能出在脾胃上。脾胃管四肢，脾胃虚弱或者湿热重，手脚就容易湿漉漉的，严重时汗都能滴下来，像刚洗了手没擦干。调理脾胃是关键，饮食清淡点，别老吃生冷的东西，脾胃舒服了，汗自然就少了。

心窝出汗，医学上叫“劳心汗”，多半跟心气不足有关。平时操心太多，累得心力交瘁，汗就爱往心窝和胸口跑。试试用党参泡水喝，补补心气，平时也别老熬夜，少点焦虑，慢慢就能改善。

鼻子上老出汗，可能是肺气有点弱。鼻子是肺的“窗口”，肺气不足，汗就容易从鼻梁、鼻翼冒出来。没事多做深呼吸，吸口气，缓缓吐，帮肺把气理顺。黄芪泡水喝也不错，能给肺补点力气。

汗还有清的和黏的区别。清汗跟水似的，出了汗还觉得没力气、喘气费劲，可能是气虚。黏汗黏糊糊的，擦在毛巾上都能留下黄黄的痕迹，说明体内湿气重，可能还有点热。这种情况得从饮食和生活习惯下手，少吃油腻，多吃清爽的蔬菜水果。

想少出点汗，可以试试两款代茶饮。气虚爱出汗的，试试生脉饮：五味子5克、麦冬9克、人参3到6克，煮20分钟，一周喝两三次，补气又止汗。湿热体质爱出头汗的，试试清暑止汗汤：荷叶3克、陈皮3克、芦根5克、乌梅5克，煮5分钟就行，清热祛湿效果不错。

这汗的事，说白了，跟咱们的生活习惯脱不了干系。吃得清淡点，少熬夜，多运动，身体自然舒坦。就像种地，土壤好，作物才能长得好。你的身体也一样，照顾好了，汗就不会给你找麻烦。你说说，夏天你出汗多不多？是不是也得注意点了？