孩子吃这水果防近视，女人吃皮肤好，家里常备不吃亏

苹果是个宝，平时家里总会备上几个。咬一口，脆甜的汁水满嘴都是，瞬间让人心情舒畅。研究说，苹果能润肺、帮消化，还能把身体里多余的钠排出去，保护心脏和肾脏。尤其是小孩，偶尔喝点苹果汁，既好喝又健康。不过，别一次吃太多，适量才最好。

香蕉软糯香甜，简直是老少皆宜的“开心果”。它能润肠道，缓解便秘，家里老人小孩常吃点，肠胃舒服多了。香蕉还有个大本事，能让人放松心情，缓解疲劳。孩子学习累了，给他剥根香蕉吃，不仅解乏，还能帮大脑更灵活。最棒的是，香蕉热量低，吃再多也不用担心发胖。

猕猴桃长得不起眼，切开却满是惊喜。那绿莹莹的果肉，看着就让人想咬一口。它含一种叫血清促成素的东西，能帮人缓解压力，调节情绪。工作忙、压力大的人，随身带个猕猴桃，心情烦躁时吃一口，感觉整个人都轻松了。常吃还能预防情绪低落，简直是天然的“解压神器”。

草莓红艳艳，像颗小爱心，酸甜的味道让人停不下来。每100克草莓含60毫克维生素C，比苹果和葡萄还高，营养价值杠杠的。它还有糖类、蛋白质和果胶，帮身体补充能量。想让皮肤好、精神足？多吃草莓准没错，关键是吃着还开心。

苹果、香蕉、猕猴桃、草莓，这些水果随手可得，却各有各的“超能力”。苹果护心又润肺，适合全家老小。香蕉解便秘、减疲劳，学生党最爱。猕猴桃缓解压力，忙碌的上班族少不了。草莓营养高，味道好，谁吃谁喜欢。家里备点这些水果，健康又省心。

水果的好处不只是吃饱肚子那么简单。科学家研究发现，苹果里的钾元素能平衡体内电解质，减少心脏负担。香蕉含的镁元素，能让神经放松，睡前吃一根，睡眠质量都更好。猕猴桃的维生素C和抗氧化物，能增强免疫力，感冒少找麻烦。草莓的微量元素，比如铁和锌，对长身体的孩子特别有帮助。

水果虽小，作用却大。它们不只是食物，更是生活里的小帮手。家里常备这几样，身体好、心情好，日子过得更舒心。你是不是也想马上去买点水果？不妨试试每天吃点，看看身体会不会给你惊喜。健康生活，从一颗苹果、一根香蕉开始！