夏天头晕当感冒？一查血管堵住了，4个习惯要改

夏天一热，血管就容易“闹脾气”。急诊科医生常说，很多人头晕、乏力，以为自己只是中暑，结果一查，血管已经堵住了。脑梗这事儿，热天尤其爱找麻烦。

高温让人出汗多，血液变得浓稠，像粥一样流动慢。身体缺水，电解质也跟着乱，血管稍微有点硬化，就容易出事。尤其是那些有高血压、血管老化的人，稍微晒晒太阳、情绪一激动，血管就可能痉挛，甚至血栓直接堵住脑子里的动脉。

别以为脑梗只找老年人。越来越多四十岁不到的人，因为没当回事，早早倒在了脑梗上。医生说，夏天就像个放大镜，把平时不注意的生活习惯全暴露出来。那些小毛病，叠加起来就是大问题。

很多人爱吹空调，觉得凉快舒服。可长时间坐着不动，空调房里又干又冷，血液流动慢，血管也变得“懒”。血里的脂肪、钙质容易粘在血管壁上，时间一长，血管就变窄，脑子供血跟不上。

更糟的是，冷热一换，血管受不了。早上从空调房出来，热空气一扑，血管猛地收缩，血流就不稳了。医生统计过，夏天急诊里不少脑梗病人，都是因为冷热交替没注意，让血管“急刹车”。

熬夜也是个大坑。夏天白天长，晚上热，很多人玩手机到半夜，甚至吃宵夜。睡眠一少，血压晚上降不下来，血管壁一直被高压顶着，慢慢就伤了。长期熬夜，脑子里废物排不出去，血管发炎，血栓一形成，脑梗就来了。

吃喝也得悠着点。热天没胃口，有人猛灌冰水，或者吃辣的、咸的找感觉。可冰水一下肚，血管会突然缩紧，脑子血流直接受影响。重口味食物让心跳加速，血压蹭蹭涨，血管壁受不了，斑块一掉，脑梗就找上门了。

情绪也得管住。夏天本来就让人烦躁，工作一忙、跟人吵两句，心率体温都飙升。血管本来就脆弱，情绪一激动，血流冲着斑块跑，堵塞说来就来。医生说，很多脑梗病人发病前，都经历过大吵大闹。

这些问题，归根结底是身体的微循环出了毛病。脑梗不是大血管突然堵死，而是小血管扛不住高温、缺水、压力，慢慢失灵。血液浓了，血管窄了，脑子缺氧，稍微有点硬化的血管，就可能在某天突然“罢工”。

那夏天到底能不能运动？运动对血管好，能让血流顺畅，清理废物。可热天运动得讲方法。早上或晚上凉快时走走路、打打太极，40分钟就够。别顶着大太阳跑步，也别猛喝纯水，得补点含盐分的饮料，保持电解质平衡。

高温天别使蛮力，举重、冲刺都先放放。医生提醒，运动不是越多越好，而是要跟天气合拍。夏天血管本来就敏感，动得太猛，脱水、血压乱跳，反而伤身。

这事跟我们每个人都沾边。血管健康不是小事，夏天更得当心。你平时怎么防暑降温，又怎么护血管？欢迎在评论区聊聊，大家一起学点实在的！