高温夺命只需10分钟，热射病来袭你会救人吗？

夏天热得像蒸笼，稍不注意就可能中暑，甚至更严重的热射病。就在前几天，新闻里说一个年轻小伙子在工地上干活，烈日下没休息，结果突然晕倒，体温飙到40℃，差点没命。这事听起来吓人，但其实离我们生活并不远。

热射病是中暑里最危险的一种，身体就像一台过热的机器，散热系统彻底失灵。核心体温一旦超过40℃，大脑、心脏、肾脏都会受不了，严重时人直接昏迷，甚至没救。数据说，热射病的死亡率能高达50%以上，如果不及时处理，情况只会更糟。

为什么会得热射病？高温是个大元凶，尤其是夏天室外温度动不动就35℃往上。像建筑工人、跑步爱好者，甚至军训的学生，最容易中招。身体在高强度运动或劳动时，热量堆积得太快，汗都来不及排，体温就蹿上去了。通风差的地方，比如封闭的车里、没空调的厂房，也容易让人中暑。

不同的人，风险还不一样。年轻人体力好，但爱拼爱运动，容易得劳力型热射病，比如马拉松跑着跑着就倒下了。老年人身体弱，散热能力差，热射病来得很慢，但症状一样严重。还有小孩，家长一不留神把孩子忘在车里，车内温度能迅速飙到50℃，孩子根本扛不住。

热射病的症状来得快，吓人得很。开始可能是头晕、恶心，感觉整个人迷迷糊糊。接着体温飙升，皮肤烫得像火烧，有的甚至不出汗了。严重时人会抽搐、昏迷，甚至心跳呼吸都不正常。新闻里那个工地小伙，同事说他倒下前还在喊头痛，十分钟不到就人事不省了。

劳力型和经典型热射病区别不小。劳力型多发生在年轻人身上，运动或干活时出大汗，身体电解质全乱了，肌肉还可能疼得像被撕裂。经典型更常见于老人，身体慢慢被高温耗垮，汗腺直接罢工，连汗都不出了。两种都很危险，但年轻人发病快，老年人拖得久。

怎么判断是不是热射病？最直接的是量体温，肛温最准，超过40℃就得高度怀疑。别以为喝点水、吹吹风扇就行，热射病不是小感冒，拖一分钟都可能要命。医院数据说，及时降温的患者，存活率能提高到80%以上，晚一步就悬了。

急救是关键，动作得快。第一时间把人挪到阴凉地方，脱掉厚衣服，让皮肤透气。可以用冷水擦脖子、腋下这些大血管多的地方，或者拿冰袋敷头、腿根，帮身体散热。如果有条件，直接把人泡在20℃左右的冷水里，但得盯着体温，别降太低。

送医院不能等，哪怕人看着好点了也得去。路上继续用冷毛巾擦身体，开空调保持车里凉快。到了医院，告诉医生患者之前干了啥，比如是不是在太阳底下干活、跑步，还是有心脏病史，这些信息能帮医生更快判断。

急救也有不少坑要避开。有人觉得中暑了喂点退烧药就行，其实完全没用。意识不清的人，千万别硬喂水，容易呛到喉咙里出大事。还有，别直接把冰块贴皮肤上，冻伤了更麻烦。正确的办法是用毛巾包着冰袋，隔开皮肤再敷。

中国这几年在防暑降温上做了不少事。很多城市工地都配了休息点，免费提供盐水、绿豆汤。政府还推高温补贴，提醒企业合理安排工作时间，避免工人顶着大太阳干活。这些措施实打实救了不少人，也让大家更重视中暑的危害。

不过，热射病这事还是得靠自己多留心。出门带个水壶，热天别硬撑着运动，老人小孩更得小心。社区里有些志愿者会定期看望独居老人，帮他们装空调、送清凉物资。这种邻里间的温暖，感觉就像一家人互相照应。

这事说到底，预防比抢救更重要。夏天穿宽松衣服，少在中午晒太阳，多喝点淡盐水。数据说，保持体内电解质平衡，能把中暑风险降30%以上。别小看这些小习惯，可能就是救命的细节。

热射病听着吓人，但只要懂点常识，及时处理，完全能避免悲剧。每个人都多长个心眼，夏天再热也能过得舒坦。你说呢，平时出门你会怎么防暑？