夏天肺不好？这3个穴位一按就灵，健康省钱又简单

夏天热得像蒸笼，但你知道吗？养肺这事儿在夏天可不能马虎！中医说，心和肺关系紧密，夏天心火旺，肺气容易受伤。高温、空调、冷饮一不小心就能让肺“吃不消”，所以今天咱们聊聊怎么在夏天护好肺，让你清爽又健康！

中医讲究“五脏相通”，肺是“娇脏”，最怕热和燥。夏天阳气虽然足，但身体已经开始“阴长阳消”，肺气容易虚。清热润燥、补气养阴是养肺的重点。简单说，就是让肺保持湿润，别被热气和寒气伤到。

吃啥能护肺？多吃白色食物，比如银耳、百合、雪梨、莲子、山药。这些东西润肺又清热，夏天吃正好。想喝点啥？冰糖雪梨水、银耳莲子汤都不错，体质热的还能试试沙参麦冬汤。西瓜、黄瓜、绿豆也能解暑生津。但记住，少吃辣的、油腻的，免得肺更“上火”。

冷饮虽爽，可别贪嘴！空调房里待久了，肺气容易堵，咳嗽就找上门。喝太多冰的还会伤阳气，让肺更弱。想清凉，喝常温水最好，屋里空调别调太低，26℃最合适。肺好不好，吃对东西很关键！

动起来也能养肺。早上或晚上凉快时，出去走走、跑跑步，或者打太极、练八段锦，都能让肺气顺畅。晨练还能吸点新鲜空气，清肺效果更好。想偷懒？试试“拍肺操”：用手从背部肺俞穴拍到胸前中府穴，早晚各一次，简单又管用。

穴位按摩也是好办法。中府穴在胸前，轻轻按3到5分钟，感觉酸胀就对了，能疏通肺气。太渊穴在手腕，点按2到3分钟，补肺气很有效。肺俞穴在背部，按揉能改善呼吸问题。这些穴位每天按几次，肺会慢慢变强。

心情好，肺也好。中医说“肺主悲”，夏天心火旺，容易烦躁，肺气就跟着受影响。想养肺，得让心静下来。听听轻音乐，晚上泡个脚，或者喝点菊花、莲子心泡的水，都能清心火，稳住肺气。

护肺这事儿，不只是为了夏天。肺好了，秋冬少生病，整年都精神。每个人都能从现在开始，试试这些简单办法。清热润肺，补气养阴，哪个方法你最想试？快动手，养好肺，健康一整年！