癌症11年，他靠两碗小米粥养胃，身体却越来越好？

柳荆确诊多发性骨髓瘤三期已经11年了。身体虚弱，肠胃脆弱，吃啥都不舒服，他却靠一碗碗小米粥找回了力气。这碗粥不只是食物，更是他的健康卫士，陪他走过艰难岁月。

中医讲究“五谷为养”，小米被称作“五谷之王”。它含蛋白质、钙、铁，营养丰富，能健脾养胃。柳荆喝了几天，肠胃舒服多了，身体也有了点劲儿。从那以后，小米粥成了他每天的“必修课”。

柳荆不是随便煮煮。他研究出了两款适合自己的小米粥，简单好做，营养满满。他把做法分享出来，希望更多人能受益。第一款是小米苹果红枣粥，味道香甜，养胃又补血。

做小米苹果红枣粥很简单。准备50克小米，泡半小时；一个苹果，洗净去皮切块；5粒红枣，去核剪小块。把这些放进砂锅，加水大火烧开，转小火煮20分钟，最后加点红糖粉，搅拌均匀就能喝。

这碗粥不只养胃，还能补血安神。苹果有果胶和维生素C，帮消化还能让皮肤更好。红枣补气血，气色红润，整个人精神不少。柳荆说，每次喝完这碗粥，感觉身体像被温柔地抱了一下。

夏天胃口差的时候，柳荆会换着煮小米南瓜红枣粥。南瓜软糯甜香，红枣补血，小米养胃，三者搭配简直完美。做法也简单，照着苹果粥的步骤来就行。

具体做法是这样的：50克小米泡半小时，150克南瓜去皮切块，5粒红枣去核剪块。一起丢进砂锅，加水煮开后小火熬20分钟。期间多搅拌，免得粘锅，煮到南瓜软烂、粥稠浓就能出锅。

柳荆说，这碗粥特别适合夏天。喝下去胃里暖暖的，精神头也足了。南瓜给身体加能量，红枣让气色更好，长期喝下来，他的身体状态稳定了不少。

抗癌11年，柳荆靠的不只是治疗，还有这份对生活的坚持。小米粥听起来普通，却成了他对抗疾病的“秘密武器”。他笑着说，生活里有些小东西，关键时刻真能救命。

小米粥的好处不只是柳荆的经验，科学也站得住脚。研究显示，小米富含膳食纤维，能促消化、稳血糖。它的B族维生素还能缓解疲劳，特别适合身体虚弱的人。

你有没有想过，厨房里那些不起眼的东西，可能藏着大能量？柳荆的故事告诉我们，生活里的小习惯，能带来大改变。你会试试他的小米粥做法吗？