牙不好身体先垮？60岁剩几颗牙正常？答案出乎意料

老王62岁，最近啃个玉米都费劲，咬两口就得吐渣子。他叹气说，年轻时一口好牙，甘蔗都能嚼得干干净净，现在牙掉得没剩几颗。旁边的老伴笑他，抽烟喝酒不刷牙，牙还能好到哪去？

邻居张大爷68岁，牙口却硬朗得很。他每天早晚刷牙，从不吃甜食，还坚持每年洗牙。老王听完，急了，问自己的牙是不是没救了？

很多人觉得，年纪大了，牙掉几颗很正常。错！牙齿掉得多，不是老了，是病了。牙齿就像身体的信号灯，早就提醒你健康出问题了。

60岁的人，牙齿剩多少才正常？一般来说，能留住20颗以上的牙，说明牙周还算健康。咀嚼有力，胃肠负担小，大脑也能多点刺激，衰老慢一些。牙齿多，不一定活得长，但身体肯定更硬朗。

牙龈颜色也很关键。健康的牙龈是淡粉色，不肿不红，刷牙不流血。这说明没炎症，细菌没机会乱跑。牙龈好的人，平时吃得清淡，口腔卫生搞得好，身体炎症也少。

牙齿整齐也很重要。不是说要像明星那样齐刷刷，但不能歪七扭八。整齐的牙好清洁，细菌没地方藏，牙龈就不容易发炎。咬合正常，胃肠也轻松，身体代谢更顺畅。

牙齿稳不稳，更是个大事。牙不松动，说明牙根周围的骨头还结实。吃饭不费劲，骨骼健康也不差。这种人老得慢，身体底子好。

可牙齿为啥掉得早？很多人以为牙疼忍忍就行，掉了也没啥。错了！牙周炎是罪魁祸首。这病不治，牙龈和牙齿分开，细菌在里面闹腾，牙就松了，慢慢就掉了。

更麻烦的是，牙周炎的细菌还能跑进血液，惹出大问题。2018年，美国心脏协会研究发现，严重牙周炎的人得心脏病的风险更高。细菌让血管发炎，血流不畅，心脏迟早出事。

糖尿病也跟牙齿脱不了干系。2020年，美国国立卫生研究院研究说，糖尿病患者特别容易得牙周炎。血糖高，牙龈容易感染，牙周炎又让血糖更难控，像个死循环。

牙周炎咋来的？吃完饭不刷牙，饭渣留在嘴里，细菌就开始“开派对”。这些细菌聚成牙菌斑，黏在牙上。不清理，牙菌斑变硬，成了牙石。牙石一多，牙龈就红肿出血，慢慢发展成牙周炎。

牙周炎不只毁牙，还让细菌到处跑。它们钻进血液，搞乱心脏，搅浑糖尿病，甚至可能跑到肺里，引起感染。牙齿不好，身体就像多米诺骨牌，一个接一个倒。

咋保护牙齿？刷牙得认真。很多人刷牙敷衍，时间短、用力猛，牙菌斑没刷掉，还伤了牙龈。选对牙刷也很关键，毛太硬或刷头太大，牙缝根本刷不到。

牙线不能少。光刷牙，牙缝里的脏东西还在。牙线就像个小扫帚，把缝里的细菌和残渣清干净。不用牙线，细菌就在牙缝里安家，牙龈迟早发炎。

你平时咋护牙？是老王的随随便便，还是张大爷的认真坚持？留言说说，大家一起聊聊，咋让牙齿陪咱们到老！