膝盖一吹空调就痛？专家教你2招护关节！

膝关节痛不再是老年人的“专利”，你是不是也感觉腿酸痛、冷得难受？7月31日，东莞机关健康大讲坛火热开讲，省总工会还带来了百场县镇职工义诊活动。专家们不仅讲了膝骨关节炎的那些事儿，还手把手教大家急救技能，现场气氛热火朝天！

这场活动是为了让机关干部职工更健康，响应“百千万工程”，助力东莞发展。省工人医院的专家团队亲自上阵，带来了干货满满的健康知识。讲座、义诊、实操演练，一个都没落下，目的就是让大家学会照顾自己，少生病，干活更有劲儿！

广州医科大学附属中医医院的骨科主任田天照教授是当天的主讲人。他用大白话给大家讲了膝骨关节炎的来龙去脉。很多人一吹空调就觉得膝盖冷得发疼，像有风往骨头里钻，这就是膝骨关节炎的典型信号。田教授说，这病不是一天两天形成的，拖久了会让生活质量直线下降。

膝骨关节炎到底是怎么来的？田教授讲得清楚：关节软骨磨损、发炎，慢慢就痛得走不动路。症状包括膝盖僵硬、肿胀，走路时咯吱响，严重时甚至得拄拐。他特别提醒，确诊不能靠猜，得做X光或者核磁共振，找准问题才能对症下药。

治疗这病得一步步来。田教授介绍了阶梯化治疗：早期可以用药缓解疼痛，配合物理治疗；如果严重了，可能需要手术换关节。他反复强调，早发现早治疗，能省不少麻烦。数据显示，50岁以上人群中，膝骨关节炎的发病率高达30%，女性比男性更容易得病。

除了治病，预防也很关键。田教授教了两个简单动作：直腿抬高和靠墙静蹲，每天做几分钟，就能让膝关节更结实。中医调理也不复杂，比如用中药泡脚，或者冷热敷交替，都能缓解不适。他还提到，平时多吃点药膳，比如枸杞炖鸡汤，对关节养护有好处。

活动不光是听讲座，还有实操环节。省工人医院的专家们教了心肺复苏术和海姆立克急救法。心肺复苏是救命的技能，现场教大家怎么按压胸口，保持正确节奏。海姆立克急救法则是应对噎食的“神器”，专家手把手指导，参与者学得认真，个个都说“长见识了”。

义诊环节更是热闹。大堂里摆开了多学科联合诊疗摊位，骨科、内科、中医科的专家都来了。很多人排队咨询，现场还有中医艾灸体验区，排队的人络绎不绝。一位职工说：“平时忙工作，哪有时间看病？这次专家直接来单位，太贴心了！”

健康这件事，说大不大，说小不小。东莞这场活动，把专业的健康知识送到职工身边，真正做到了“接地气”。你是不是也想试试专家教的那些招儿？赶紧动起来，保护好自己的膝盖，说不定还能救人一命呢！