高温天身体拉警报，忽视热射病后果有多严重？

这几天，全国多地热得像火炉，动不动就40℃！出门一分钟，汗流浃背，感觉整个人都要被烤化了。可你知道吗？高温可不只是让人难受，它还能要命！热射病这家伙，悄无声息就可能找上门，去年夏天，全国因热射病去世的人数超过千人，年轻人占了近三成！

热射病不是普通中暑，别以为喝点水、吹吹空调就没事了。它是身体被高温“击垮”后的严重反应。体温飙到40℃以上，汗都出不了，内脏像被火烧一样，随时可能出大事。2024年《中华急诊医学杂志》说了，热射病死亡率能高达50%，这可不是吓唬人！

你可能觉得，热射病是老年人的事，跟年轻人没啥关系。错！数据说了，35岁以下的青壮年，占了热射病病例的28%。为啥？很多年轻人觉得自己身体好，顶着大太阳跑步、干活，甚至在工地搬砖，结果身体突然“宕机”。前年广州有个23岁的装修小哥，中午在没空调的房子里刷墙，几个小时后直接晕倒，送医院已经晚了。

热射病为啥这么危险？它来得太快！身体的控温系统就像手机过热自动关机，可它关不了机，只能一直“烧”。早期症状像头晕、恶心、喘不上气，很多人不当回事，以为自己只是累了。结果没过多久，人就可能倒下，意识都没了。医生说，热射病一旦发作，抢救时间只有几小时，晚一步后果不堪设想。

高温天咋防热射病？别硬扛！出门带上水，矿泉水、淡盐水都行，随时补水。帽子、遮阳伞也得用上，少让太阳直晒脑袋。如果非得干重活，隔半小时就找个阴凉地儿歇会儿，拿湿毛巾擦擦脖子降温。2023年北京有个跑步爱好者，带了瓶冰水和湿毛巾跑公园，感觉不舒服马上停下休息，最后平安回家，这招真管用！

很多人有误区，觉得喝冰水、多出汗就能抗热。其实，冰水喝太多反而伤胃，流汗过多还可能缺盐，让身体更虚。尤其是户外工作者，像快递员、建筑工，他们一天到晚晒太阳，最容易中招。数据说，2024年夏天，全国建筑行业因高温引发的健康问题占了职业病的15%，热射病是“主力军”。

高温天就像跟我们玩“生存挑战”，得学会跟它斗智斗勇。别逞强，别大意，保护好自己和家人。毕竟，活着才能享受生活，对吧？夏天还长，热射病这事得记在心上。你说，咱是不是得多个心眼，平平安安过夏天？