夏日贪凉伤脾胃，一杯姜枣茶救命，3类人却要躲远点

夏天热得让人喘不过气，冰激凌、冷饮、西瓜吃得爽，可吃多了肚子不舒服，脸色发黄，整个人没精神。这时候，喝一杯红枣姜米茶，暖胃又养身，简单一碗茶，效果好得让人惊讶，身体暖洋洋，精神也跟着好起来。

红枣姜米茶不是什么新奇玩意儿，老祖宗早就用它来调理身体。夏天空调吹多了，凉的吃多了，身体容易积寒气，脾胃变虚弱。这款茶能暖胃、驱寒、补气血，特别适合夏天容易手脚冰凉、胃口不好的人。每天喝上一杯，身体慢慢热乎起来，湿气少了，气色也好看了。

做红枣姜米茶不难，食材简单，家里常有。红枣补血，生姜暖身，大米养胃，三个加一起，效果翻倍。做法也不复杂，跟着步骤来，谁都能在家弄出一罐好茶。关键是做一次能吃一夏天，方便得很，早上抓一把泡水喝，省事又健康。

先说红枣。挑一把饱满的红枣，放水里洗干净，灰尘杂质全刷掉。洗好后用剪刀剪成条，去掉枣核。嫌麻烦可以直接买去核的红枣，省时省力。红枣补血养气，夏天吃点，脸色红润有光泽。

再来看生姜。选一块新鲜的生姜，放水里加点盐，用刷子刷干净。姜皮别削，姜皮凉性，姜肉热性，带着皮一起用，寒热平衡最好。洗干净后切成薄片，再改成细丝，备用等着炒。

大米是这道茶的灵魂。挑一小碗普通大米，洗干净后控干水。开小火，锅里不放油，直接把大米倒进去慢慢炒。火不能大，不然米容易糊。炒到米变成金黄色，香味飘出来，大概十来分钟就差不多了。

炒好米，把姜丝和红枣条加进去，继续小火慢炒。姜和枣的水分得慢慢炒干，这个过程得有点耐心，大概也需要十多分钟。炒到厨房满是香味，食材完全融在一起，就能关火了。放凉后装进干净的罐子里，密封保存，随时拿出来泡水喝。

喝的时候抓一把放杯子里，冲热水，搅拌均匀，等水温不烫嘴就能喝了。早上喝最好，暖胃又提神。中午和晚上别喝，尤其是晚上，姜的热性太强，晚上喝容易上火。坚持喝几天，胃寒的毛病能改善不少，吃饭香，睡觉也踏实。

这茶虽好，也不是人人都适合。体内火气大、容易上火的人，喝了可能不舒服。孕晚期或者经期血量多的女性，也先别喝，免得身体不适应。喝之前最好了解自己的体质，合适了再喝，效果才好。

数据上也有支撑。中医里，姜和红枣是经典搭配，姜能温中散寒，红枣补气养血。现代研究说，生姜含姜辣素，能促进血液循环，改善胃寒。大米温和，养胃又不刺激。夏天喝这茶，能让身体阳气足，湿气少，整个人精神抖擞。

这茶还有个好处，做法简单，成本低。红枣一斤十来块，生姜更便宜，大米家家都有。一次做一罐，够喝一夏天，算下来一天一块钱都不到。比起买保健品，实惠多了，还天然没负担。

喝红枣姜米茶，就像给身体点了个小火炉，暖和又舒服。夏天容易贪凉，空调冷饮不断，身体却在喊救命。这时候来杯姜枣茶，暖胃驱寒，气血通畅，整个人都活泛起来。你是不是也常觉得夏天没精神？试试这茶，没准儿身体会给你个大惊喜。

说到这，红枣姜米茶不只是茶，更是个生活小习惯。每天早上泡一杯，喝出好气色，身体也硬朗。尤其适合咱们这些忙碌的现代人，空调房里待久了，喝点这个，暖胃又养身。你觉得这茶怎么样？有没有想试试的冲动？